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自控力：和压力做朋友
AZW3 / (美)凯利·麦格尼格尔 / 北京联合出版公司 / 2016-01 / 《自控力：和压力做朋友》是斯坦福大学心理学教授凯利·麦格尼格尔的力作。本书颠覆了人们对压力的传统认知，提出压力并非敌人，而是可以转化为成长动力的关键。- 1
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自控力+和压力做朋友（姊妹篇套装）
AZW3 / 凯利麦格尼格尔 / 2016-08 / 本套装包含凯利·麦格尼格尔博士的两本畅销著作《自控力》与《和压力做朋友》，旨在帮助读者从意志力与压力管理两个维度实现自我成长与心理突破。- 1
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这么睡，不会累（要学习、要加班、要带娃…睡得不对才会累！来自睡眠专家的睡眠实践指南，真正让你摆脱疲惫和压力！）
AZW3 / 弗兰克·李普曼 , 尼尔·帕克尔 / 中信出版社 / 2022-12 / 本书是一本由两位睡眠专家撰写的实用睡眠指南，旨在帮助读者摆脱因睡眠问题带来的疲惫和压力。作者弗兰克·李普曼和尼尔·帕克尔结合多年的临床经验和科学研究，深入剖析了现代人常见的睡眠误区，如熬夜、不规律作息、对咖啡因和电子设备的依赖等，并提供了针对性的解决方案。- 1
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心理健身房：通过锻炼改善心理健康的8个要诀（压力过大、家庭不睦，抑郁焦虑、记忆衰退…翻开本书用锻炼一键解决困扰许久的心理难题！后浪出品）
AZW3 / 克里斯蒂娜•希伯特 / 成都：四川人民出版社 / 2022-03 / 本书由加拿大注册心理治疗师克里斯蒂娜·希伯特（Christina Hibbert）撰写，旨在通过科学、系统的体育锻炼方法，帮助读者改善心理健康。作者结合自身专业背景与多年临床经验，提出了8个核心要诀，将运动作为一种强大的心理疗愈工具，适用于应对压力过大、家庭关系紧张、抑郁、焦虑、记忆衰退等常见心理困扰。- 1
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释放：过上无压力生活的7个原则
AZW3 / 迈克尔•奥尔平,萨姆•布兰肯 / 中国青年出版社 / 2015-04 / 在现代快节奏的生活中，压力已成为许多人难以摆脱的困扰。本书《释放：过上无压力生活的7个原则》由迈克尔·奥尔平和萨姆·布兰肯合著，旨在帮助读者从根源上理解并管理压力，从而过上更轻松、更充实的生活。- 3
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深度休息：在焦虑时代治愈自己的10个心理学方案（工作、生活压得喘不过气？休息一整天，还是感觉很累？提供10条专业心理方案，助你放松身心，告别焦虑。）
AZW3 / 克劳迪娅·哈蒙德 / 中信出版集团 / 2020-06 / 在快节奏的现代社会中，工作与生活的双重压力常常让我们感到喘不过气。即使休息一整天，许多人仍然觉得身心俱疲，无法真正恢复精力。本书正是针对这一普遍困境，由心理学家克劳迪娅·哈蒙德博士倾力打造，提供了一套科学、实用的自我疗愈方案。- 3
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让教师变得更好的75个方法:用更少的压力获得更快的成功
AZW3 / 安奈特·布鲁肖 , 托德·威特克尔 / 中国青年出版社 / 2022-10 / 本书由美国教育专家安奈特·布鲁肖和托德·威特克尔联合撰写，专为教师职业成长设计。书中提供了75个实用方法，帮助教师在减少工作压力的同时，更快地提升教学效果和职业满意度。内容涵盖课堂管理、学生互动、时间管理、自我反思等关键领域，每一条建议都基于教育实践与研究，语言简洁、操作性强。- 1
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减压脑科学（樊登读书已破700万次播放 ，快速消除疲劳，轻松应对压力，全面提升学习力、专注力、记忆力，科学抗压新理念，每天仅需5分钟，消除慢性压力”日本减压第一书”狂销超20万册）
AZW3 / 有田秀穗 / 国际文化出版公司 / 2021-08 / 你是否常常感到身心俱疲，即使休息也无法消除疲劳？你是否在压力下难以集中注意力，学习力和记忆力都在下降？本书将为你揭示压力与大脑的深层关系，提供一套全新的科学减压方法。- 1
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减压思维（不改变思维，再小的压力也能把人击溃！20种思维方式，助你获得持久的幸福感受！） 一本书帮你同难缠的压力和解！不逃避压力、不被压力左右、与压力和谐共处。书中所讲方法通俗易懂、即查即用，带你走出现实生活的各种困局！
AZW3 / 宋晓东 / 天地出版社 / 2022-07 / 本书是一本致力于帮助读者科学应对压力、提升心理韧性的实用指南。作者宋晓东基于积极心理学与认知行为理论，提出“不改变思维，再小的压力也能把人击溃”的核心观点，系统介绍了20种行之有效的思维方式。这些思维方法并非空泛的理论，而是结合大量真实案例与可操作练习，引导读者从认知根源上重塑对压力的理解，逐步摆脱焦虑、内耗与无力感。- 1
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呼吸的力量（抗压·助眠·瘦身·促消化，自由潜世界冠军&运动医学教授精心打造10堂科学呼吸课，为身体充能补氧。后浪出品）
AZW3 / 米凯·马里奇 / 北京：中国友谊出版公司 / 2022-12 / 本书是由自由潜世界冠军兼运动医学教授米凯·马里奇精心打造的一本科学呼吸指南。作者结合自身多年运动与医学实践经验，将呼吸这一看似平常的生理行为，转化为提升健康与生活质量的强大工具。- 1
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多舛的生命：正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤（原书第2版）
AZW3 / 乔恩·卡巴金(Jon Kabat-Zinn) / 北京华章图文信息有限公司 / 2018-03 / 本书是正念减压疗法创始人乔恩·卡巴金博士的经典著作，也是正念疗愈领域的权威指南。在原书第2版中，作者全面更新了内容，融入了最新的临床研究和实践成果，帮助读者通过正念冥想应对生活中的压力、慢性疼痛、疾病以及情感创伤。- 2
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心理自助CBT书系（套装共五册）: 克服压力/克服低自尊/克服囤积癖/克服忧虑/克服完美主义
EPUB / 萨万·辛格 / 上海社会科学院出版社有限公司 / 2019-10 / 本套书系是一套基于认知行为疗法（CBT）的心理自助书籍，旨在帮助读者克服日常生活中常见的心理问题。每本书都针对一个特定的心理问题，提供了详细的解释和实用的技巧，帮助读者逐步改善心理状态。- 1
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挑战：压力如何塑造我们
EPUB / 【英】伊恩·罗伯森;龚思齐译 / 湖南文艺出版社 / 2018-06 / 《挑战：压力如何塑造我们》是英国心理学家伊恩·罗伯森的著作，由龚思齐翻译。本书探讨了压力对人类生活的影响，以及如何将压力转化为动力。书中通过大量的心理学研究和案例分析，揭示了压力在不同情境下的作用，并提供了应对压力的实用建议。- 1
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自控力：和压力做朋友：斯坦福大学最实用的心理学课程
EPUB / 【美】凯利·麦格尼格尔 / 北京联合出版公司 / 2016-05 / 《自控力：和压力做朋友》是斯坦福大学心理学教授凯利·麦格尼格尔的畅销书之一。书中通过科学研究和实际案例，探讨了如何将压力转化为动力，提升自控力，从而更好地应对生活中的挑战。- 1
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优睡眠——打造压力社会的舒适睡眠
EPUB / 斋藤恒博 / 在当今快节奏的社会中，压力和焦虑常常影响人们的睡眠质量。《优睡眠——打造压力社会的舒适睡眠》一书由斋藤恒博撰写，旨在帮助读者了解睡眠的重要性，并提供实用的方法来改善睡眠。- 1
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职场SPA——职场心理巧调适
EPUB / 刘青 / 《职场SPA——职场心理巧调适》是一本专注于职场心理健康的书籍。作者刘青通过深入浅出的方式，帮助读者理解职场中的心理压力，并提供有效的调适方法。- 1
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做自己的心理医生：自我心理诊疗手册
EPUB / 唐汶 / 《做自己的心理医生：自我心理诊疗手册》是一本帮助读者通过自我诊断和治疗方法来改善心理健康的实用手册。书中详细介绍了多种心理问题的识别方法和应对策略，旨在帮助读者在日常生活中更好地管理自己的情绪和心理状态。- 2
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如何才能没压力：遇见内心平衡的自己
EPUB / 马克 , #183;克洛普利 / 中国友谊出版公司 / 2019-01 / 《如何才能没压力：遇见内心平衡的自己》是一本关于压力管理和心理平衡的书籍。作者马克·克洛普利通过多年的研究和实践经验，为读者提供了一系列实用的方法和技巧，帮助人们在日常生活中减少压力，找到内心的平衡。- 3
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释放：过上无压力生活的7大原则
EPUB / 〔美〕迈克尔·奥尔平 萨姆·布兰肯 / 中国青年出版社 / 2018-07 / 《释放：过上无压力生活的7大原则》是一本关于如何通过七大原则来减轻生活压力、提高生活质量的书籍。作者迈克尔·奥尔平和萨姆·布兰肯通过多年的研究和实践，总结出一套行之有效的方法，帮助读者在日常生活中找到平衡，释放压力，享受更加轻松和愉快的生活。- 3
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压力管理
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