内容简介
本书由美国作者戴维·希伯瑞所著，旨在帮助读者掌握无压力生活的艺术。书中提出了24个具体步骤，引导读者逐步摆脱日常生活中的压力，实现身心轻松。内容涵盖压力识别、情绪管理、时间规划、放松技巧等多个方面，强调通过简单实用的方法，改变思维方式和生活习惯，从而提升生活质量和幸福感。
作者戴维·希伯瑞结合心理学和神经科学的研究成果，设计了一套易于执行的压力管理方案。每一步都配有详细的指导和案例分析，适合不同背景的读者。无论是工作压力、人际关系烦恼，还是自我期望过高的焦虑，本书都能提供有效的应对策略。
译者为鲁克己，翻译流畅自然，保留了原著的实用性和亲和力。全书结构清晰，语言简洁易懂，既适合压力较大的都市人，也适合任何希望提升生活品质的读者。通过24步的实践，读者将学会如何平衡工作与生活，培养积极心态，最终达到无压力的生活状态。
目录
第01步 用当前的方法解决当前的问题
第02步 评估自己的生活方式
第03步 预先做出规划
第04步 心灵预演
第05步 创建你的感官模式
第06步 达成目标的意愿
第07步 构建自己的人生剧本
第08步 排练自己的人生剧本
第09步 诱导式自我暗示
第10步 积极应对生活中的暗示
第11步 形成行动力
第12步 实验性思维
第13步 认识你的创造性能量
第14步 重复策略
第15步 活在当下的艺术
第16步 高效地思考
第17步 自动自发的惯性生活模式
第18步 毫不费力的思考
第19步 超越思维的惰性
第20步 功能原则
第02步 评估自己的生活方式
第03步 预先做出规划
第04步 心灵预演
第05步 创建你的感官模式
第06步 达成目标的意愿
第07步 构建自己的人生剧本
第08步 排练自己的人生剧本
第09步 诱导式自我暗示
第10步 积极应对生活中的暗示
第11步 形成行动力
第12步 实验性思维
第13步 认识你的创造性能量
第14步 重复策略
第15步 活在当下的艺术
第16步 高效地思考
第17步 自动自发的惯性生活模式
第18步 毫不费力的思考
第19步 超越思维的惰性
第20步 功能原则
第21步 工具化思维
第22步 善用你的直觉
第23步 开启你的力量中心
第24步 联想的技巧
结语 动态的实用主义
第22步 善用你的直觉
第23步 开启你的力量中心
第24步 联想的技巧
结语 动态的实用主义
重要申明：
本书由书友@ShowMaker发布分享，仅供学习交流使用，版权归原作者所有。如有侵权，请联系我们删除。
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