心理自助CBT书系（套装共五册）: 克服压力/克服低自尊/克服囤积癖/克服忧虑/克服完美主义

内容简介

本套书系是一套基于认知行为疗法（CBT）的心理自助书籍，旨在帮助读者克服日常生活中常见的心理问题。每本书都针对一个特定的心理问题，提供了详细的解释和实用的技巧，帮助读者逐步改善心理状态。

《克服压力》教你如何识别压力源，并通过有效的策略减轻压力；《克服低自尊》帮助你建立自信，提升自我价值感；《克服囤积癖》提供方法帮助你整理生活，摆脱囤积的困扰；《克服忧虑》教你如何减少不必要的担忧，提升生活质量；《克服完美主义》则帮助你理解完美主义的负面影响，并学会接受不完美。

    第一部分理解压力
    第二部分压力计划
    参考书目
    有用的资源
克服压力
    第一部分导言：什么是低自尊？
    第二部分理解低自尊
    第三部分克服低自尊
    附录
克服低自尊：第二版
    为何选定认知行为疗法？
    囤积癖
    序
    第一部分
    第二部分
    第三部分
    第四部分
    附录
克服囤积癖
    第1章忧虑的体验

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