内容简介
《自控力：和压力做朋友》是斯坦福大学心理学教授凯利·麦格尼格尔的畅销书之一。书中通过科学研究和实际案例，探讨了如何将压力转化为动力，提升自控力，从而更好地应对生活中的挑战。
麦格尼格尔教授在书中提出了“压力悖论”的概念，认为压力并非总是有害的，关键在于我们如何看待和应对它。通过改变对压力的认知，我们可以将其转化为积极的力量，帮助自己更好地成长和进步。
书中还提供了许多实用的心理学技巧和策略，帮助读者在日常生活中更好地管理压力，提升自控力，实现个人目标。
目录
推荐语
知乎大V、心理咨询师 动机在杭州 推荐序
关于本书
这本书会帮我处理压力吗
第一章 改变我们的思维模式：什么是压力？压力真的都是负担吗？
第二章 迎难而上：身处困境时，压力是可以依靠的资源，而非要消灭的敌人
第三章 压力和意义成正比：有意义，意味着有压力
第一部分 重新思考压力
第四章 全身心投入：拥抱焦虑能帮助你更好地应对挑战
第五章 内在联结：压力能经常使人更具关怀性，提升抗挫力
第六章 幸福成长：痛苦使你坚强，即使痛苦正当下，未来尚模糊
第七章 最后的反思
第二部分 转化压力
注释
知乎大V、心理咨询师 动机在杭州 推荐序
关于本书
这本书会帮我处理压力吗
第一章 改变我们的思维模式：什么是压力？压力真的都是负担吗？
第二章 迎难而上：身处困境时，压力是可以依靠的资源，而非要消灭的敌人
第三章 压力和意义成正比：有意义，意味着有压力
第一部分 重新思考压力
第四章 全身心投入：拥抱焦虑能帮助你更好地应对挑战
第五章 内在联结：压力能经常使人更具关怀性，提升抗挫力
第六章 幸福成长：痛苦使你坚强，即使痛苦正当下，未来尚模糊
第七章 最后的反思
第二部分 转化压力
注释
免责申明：
1. 本站分享的所有书籍均来源于自互联网，我们只进行收集整理，并不对书籍内容进行更改。
2. 部分书籍中可能有书籍压制者放置的广告，这并不是本站所为，请注意甄别。
3. 我们分享这些书籍，纯粹是出于知识分享的热情，以及对互联网分享精神的高度认同和践行，没有任何商业目的。
4. 本站分享的所有书籍，仅供个人学习研究使用，请勿用于任何商业用途，否则产生的一切法律纠纷与本站无关。
5. 如果这些书籍让你有所收获，在条件允许的情况下，请一定购买正版书籍，这是对创作者最好的支持。
6. 如果您是此书籍的版权所有者，且您不希望此作品出现在本站，请联系我们，我们将在收到您的请求后48时间内予以删除。
1. 本站分享的所有书籍均来源于自互联网，我们只进行收集整理，并不对书籍内容进行更改。
2. 部分书籍中可能有书籍压制者放置的广告，这并不是本站所为，请注意甄别。
3. 我们分享这些书籍，纯粹是出于知识分享的热情，以及对互联网分享精神的高度认同和践行，没有任何商业目的。
4. 本站分享的所有书籍，仅供个人学习研究使用，请勿用于任何商业用途，否则产生的一切法律纠纷与本站无关。
5. 如果这些书籍让你有所收获，在条件允许的情况下，请一定购买正版书籍，这是对创作者最好的支持。
6. 如果您是此书籍的版权所有者，且您不希望此作品出现在本站，请联系我们，我们将在收到您的请求后48时间内予以删除。
📖 支持知识自由流动
这本书的持续提供，需要服务器运行成本支持（约 3.7元/小时）
