内容简介
你是否常常感到身心俱疲，即使休息也无法消除疲劳？你是否在压力下难以集中注意力，学习力和记忆力都在下降？本书将为你揭示压力与大脑的深层关系，提供一套全新的科学减压方法。
作为日本减压领域的权威之作，本书从脑科学角度出发，深入剖析了压力产生的生理机制。作者指出，长期压力会损害大脑中的血清素神经，导致慢性疲劳和情绪问题。书中不仅解释了压力如何影响我们的学习力、专注力和记忆力，还给出了简单易行的解决方案——每天仅需5分钟的大脑训练，就能有效消除慢性压力。
本书提出的方法已通过大量实践验证，风靡日本，狂销超20万册。樊登读书平台播放量已破700万次，帮助无数读者摆脱压力困扰。无论你是职场人士、学生还是任何被压力困扰的人，都能从中获得实用的抗压策略，重获轻松高效的生活状态。
目录
第一章 压力源自大脑的感觉
学会向压力认输
不一样的压力体验—海底300米
选择等待死亡的实验老鼠
路径不同的心理压力和身体压力
动物也有忧郁的一面
何谓人的两座压力大山
为什么晚上比早上更容易让人失控
选择适合自己的对抗压力的武器
发达的脑成了压力的开始
第二章 “三大脑”决定了人生的质量
人脑有两处“心”
人失去前运动区会变成什么样
人天生具有的读心术
“游戏脑”背了“坏蛋”的锅
没有忍耐心的孩子和大人终究不是一回事
拥有“同感脑”才会理解对方
“三大脑”构成了人脑
操纵快感的“学习脑”
危机管理中心“工作脑”
学会向压力认输
不一样的压力体验—海底300米
选择等待死亡的实验老鼠
路径不同的心理压力和身体压力
动物也有忧郁的一面
何谓人的两座压力大山
为什么晚上比早上更容易让人失控
选择适合自己的对抗压力的武器
发达的脑成了压力的开始
第二章 “三大脑”决定了人生的质量
人脑有两处“心”
人失去前运动区会变成什么样
人天生具有的读心术
“游戏脑”背了“坏蛋”的锅
没有忍耐心的孩子和大人终究不是一回事
拥有“同感脑”才会理解对方
“三大脑”构成了人脑
操纵快感的“学习脑”
危机管理中心“工作脑”
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