内容简介
《自控力：和压力做朋友》是斯坦福大学心理学教授凯利·麦格尼格尔的力作。本书颠覆了人们对压力的传统认知，提出压力并非敌人，而是可以转化为成长动力的关键。
作者通过大量科学研究和真实案例，揭示了压力背后的生理机制和心理效应。她指出，适度的压力能够激发人的潜能、增强专注力、促进社交联系，甚至提升生命韧性。书中提供了实用的思维转换工具和行动策略，帮助读者与压力握手言和，而非徒劳地摆脱它。
本书不仅适合在高压环境中挣扎的职场人士，也适合面对学业压力、健康挑战或人生转折点的每一个普通人。阅读本书，你将学会如何重新定义压力，利用压力带来的能量和洞察力，拥抱更充实、更有意义的生活。
目录
推荐语
知乎大V、心理咨询师 动机在杭州 推荐序
关于本书
这本书会帮我处理压力吗
第一部分 重新思考压力
第一章 改变我们的思维模式：什么是压力？压力真的都是负担吗？
第二章 迎难而上：身处困境时，压力是可以依靠的资源，而非要消灭的敌人
第三章 压力和意义成正比：有意义，意味着有压力
第二部分 转化压力
第四章 全身心投入：拥抱焦虑能帮助你更好地应对挑战
第五章 内在联结：压力能经常使人更具关怀性，提升抗挫力
第六章 幸福成长：痛苦使你坚强，即使痛苦正当下，未来尚模糊
第七章 最后的反思
注释
知乎大V、心理咨询师 动机在杭州 推荐序
关于本书
这本书会帮我处理压力吗
第一部分 重新思考压力
第一章 改变我们的思维模式：什么是压力？压力真的都是负担吗？
第二章 迎难而上：身处困境时，压力是可以依靠的资源，而非要消灭的敌人
第三章 压力和意义成正比：有意义，意味着有压力
第二部分 转化压力
第四章 全身心投入：拥抱焦虑能帮助你更好地应对挑战
第五章 内在联结：压力能经常使人更具关怀性，提升抗挫力
第六章 幸福成长：痛苦使你坚强，即使痛苦正当下，未来尚模糊
第七章 最后的反思
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3. 我们分享这些书籍，纯粹是出于知识分享的热情，以及对互联网分享精神的高度认同和践行，不以盈利为目的。
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