内容简介
本套装包含凯利·麦格尼格尔博士的两本畅销著作《自控力》与《和压力做朋友》，旨在帮助读者从意志力与压力管理两个维度实现自我成长与心理突破。
在《自控力》中，作者基于斯坦福大学广受欢迎的心理学课程，深入剖析了自控力的科学本质。书中结合神经科学、心理学和行为经济学的前沿研究，揭示了意志力如何受到生理、情绪和环境的影响，并提供了一系列实用的策略，如冥想、睡眠管理、自我谅解和延迟满足训练，帮助读者有效提升自控力，克服拖延、冲动和坏习惯，从而更好地实现目标。
而《和压力做朋友》则颠覆了传统对压力的负面认知。麦格尼格尔博士通过大量研究证明，压力本身并非有害，真正有害的是“压力有害”的信念。她引导读者将压力视为成长的催化剂，学会与压力共舞，利用压力激发潜能、增强韧性。书中提供了思维转换工具、压力应对技巧和真实案例，帮助读者在高压环境下保持冷静、专注与活力，将挑战转化为机遇。
这两本书相辅相成，既教人如何控制冲动、专注目标，又教人如何拥抱压力、化阻力为动力。无论是职场人士、学生还是任何希望提升自我管理能力的人，都能从这套书中获得科学指导和实用方法，实现更高效、更从容的人生。
目录
自控力
导言 欢迎阅读意志力入门
01 我要做，我不要，我想要：什么是意志力？为什么意志力至关重要？
02 意志力的本能：人生来就能抵制奶酪蛋糕的诱惑
03 累到无力抵抗：为什么自控力和肌肉一样有极限？
04 容忍罪恶：为何善行之后会有恶行？
05 大脑的弥天大谎：为什么我们误把渴望当幸福？
06 “那又如何”：情绪低落为何会使人屈服于诱惑？
07 出售未来：及时享乐的经济学
08 传染：为什么意志力会传染？
09 别读这章：“我不要”力量的局限性
10 结语
鸣谢
自控力：和压力做朋友：斯坦福大学最实用的心理学课程
推荐语
知乎大V、心理咨询师 动机在杭州 推荐序
关于本书
这本书会帮我处理压力吗
第一部分 重新思考压力
第二部分 转化压力
导言 欢迎阅读意志力入门
01 我要做，我不要，我想要：什么是意志力？为什么意志力至关重要？
02 意志力的本能：人生来就能抵制奶酪蛋糕的诱惑
03 累到无力抵抗：为什么自控力和肌肉一样有极限？
04 容忍罪恶：为何善行之后会有恶行？
05 大脑的弥天大谎：为什么我们误把渴望当幸福？
06 “那又如何”：情绪低落为何会使人屈服于诱惑？
07 出售未来：及时享乐的经济学
08 传染：为什么意志力会传染？
09 别读这章：“我不要”力量的局限性
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3. 我们分享这些书籍，纯粹是出于知识分享的热情，以及对互联网分享精神的高度认同和践行，不以盈利为目的。
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