内容简介
《好习惯的秘密》是一本关于如何培养和维持好习惯的实用指南。作者格雷琴·鲁宾通过深入研究和亲身实践，揭示了习惯形成背后的科学原理，并提供了具体的策略和方法，帮助读者在日常生活中建立积极的行为模式。
书中不仅探讨了习惯的心理学基础，还分享了如何克服拖延、提高自律、以及如何在面对挑战时保持坚持的技巧。鲁宾的写作风格亲切易懂，使得这本书成为任何希望改善生活质量的读者的宝贵资源。
目录
献辞
给读者的信
Ⅰ 认识你自己，找到适合你天性的好习惯
1 认识你的性格倾向
2 制订最适合自己的习惯解决方案
Ⅱ 改变习惯的四大策略
3 管理你的习惯：监控策略
4 从最要紧的事开始改变：基础习惯
5 制订计划：日程表策略
6 他人让你更自制：责任感策略
Ⅲ 现在，开始养成你的好习惯
7 不再拖延，迈出第一步：首要步骤
8 及时把握改变的机会：清零状态
9 应对突发事件：闪电策略
Ⅳ 没有借口，强化好习惯
10 拒绝诱惑：自制策略
11 化繁为简：方便策略
12 改变外在环境：不便策略
13 小惩大诫：保护策略
14 别找借口：发现漏洞策略
给读者的信
Ⅰ 认识你自己，找到适合你天性的好习惯
1 认识你的性格倾向
2 制订最适合自己的习惯解决方案
Ⅱ 改变习惯的四大策略
3 管理你的习惯：监控策略
4 从最要紧的事开始改变：基础习惯
5 制订计划：日程表策略
6 他人让你更自制：责任感策略
Ⅲ 现在，开始养成你的好习惯
7 不再拖延，迈出第一步：首要步骤
8 及时把握改变的机会：清零状态
9 应对突发事件：闪电策略
Ⅳ 没有借口，强化好习惯
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