久坐不伤身

内容简介

《久坐不伤身》是一本关于如何在工作生活中避免久坐带来的健康问题的书籍。书中详细介绍了久坐对身体的危害，并提供了多种实用的方法和技巧，帮助读者在日常生活中减少久坐的时间，改善身体健康。

通过科学的建议和实用的指导，本书旨在帮助读者建立健康的生活习惯，预防因久坐引起的各种健康问题，如颈椎病、腰椎病、肥胖等。

    久坐有多糟糕？
    运动永远不会太迟
    动一动
    拉伸训练
    力量训练
    检查你的姿势
    丢掉变焦眼镜
    如何使用本书
One.运动为何如此重要？
    头部和颈部
    上背部和肩部
    手臂
    手指、手掌和手腕
    腰背部和臀部
    腿部
    综合运用
Two.帮助就在眼前
    瑜伽
    普拉提
    亚历山大疗法

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