减压完全手册

内容简介

《减压完全手册》是一本旨在帮助读者有效应对生活压力的实用指南。书中详细介绍了各种减压技巧和方法，包括心理调适、时间管理、放松训练等，帮助读者在快节奏的生活中找到平衡。

作者汪龙光结合多年的研究和实践经验，为读者提供了科学、实用的减压策略，适合各个年龄段的读者阅读。

第3节：都是认知惹的祸-心理压力测试(1)
第4节：都是认知惹的祸-心理压力测试(2)
第5节：看清压力的实质(1)
第6节：看清压力的实质(2)
第7节：看清压力的实质(3)
第8节：咨询师处方：”认知”减压(1)
第9节：咨询师处方：”认知”减压(2)
第10节：把压力扼杀在摇篮里-承载压力测试(1)
第11节：把压力扼杀在摇篮里-承载压力测试(2)
第12节：认识压力的来源(1)
第13节：认识压力的来源(2)
第14节：认识压力的来源(3)
第15节：认识压力的来源(4)
第16节：认识压力的来源(5)
第17节：认识压力的来源(6)
第18节：认识压力的来源(7)
第19节：认识压力的来源(8)
第20节：认识压力的来源(9)
第21节：认识压力的来源(10)
第22节：认识压力的来源(11)

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