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减压

快跑

EPUB / 袁兵 / 新世界 / 2010-07 / 《快跑》是袁兵创作的一部小说，通过主人公的奔跑经历，展现了当代都市人在生活压力下的挣扎与追求。故事围绕一个普通上班族展开，他在日复一日的机械工作中感到窒息，某天傍晚，一次意外的加班后，他选择用奔跑来释放内心的压抑。从此，奔跑成为他生活中不可或缺的部分。
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一只树懒的自我关怀

AZW3 / 蒂姆·柯林斯 / 东方出版社 / 2022-10 / 本书以树懒的独特生活方式为切入点，探讨了现代人如何在快节奏、高压力的社会中实现自我关怀与内心平衡。作者蒂姆·柯林斯通过生动有趣的叙述，将树懒的从容、慵懒与专注融入生活哲学，启发读者放慢脚步、关注自我需求。
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一个人的涂鸦时光

AZW3 / 小鸭（日） / 2016-06 / 这是一本充满童趣与创意的涂鸦绘本，带你走进一个人安静涂鸦的美好时光。作者小鸭以清新治愈的画风，记录了日常生活中的细微感动和天马行空的想象力。从简单线条的随意勾勒到色彩斑斓的小世界，每一页都洋溢着放松与愉悦。
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学会呼吸：重新掌握天生本能（人生觉得太累，可能呼吸不对；清爽的人生，从学会呼吸开始。）

AZW3 / 帕特里克·麦基翁 / 北京：中国友谊出版公司 / 2019-09 / 呼吸是人类与生俱来的本能，但现代生活节奏、压力与不良习惯，让大多数人的呼吸模式出现了偏差——浅、快、口呼吸成为常态，这悄然掠夺着我们的健康与精力。本书作者帕特里克·麦基翁是资深呼吸训练专家，他结合前沿生理学、运动科学及自身实践，系统阐述了正确呼吸如何影响身体姿态、心肺功能、睡眠质量以及情绪状态。
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玩在当下-再不会玩就老了

AZW3 / 张磊 / 浙江出版集团 / 2013-09 / 《玩在当下-再不会玩就老了》是一本倡导积极生活态度、重新定义“玩”的意义的通俗读物。作者张磊以轻松幽默的笔触，探讨了现代人在快节奏生活中如何找回童心、释放压力，将“玩”作为一种生活哲学融入日常。
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你今天真好看（全4册）（金晨、吴磊、王俊凯倾情推荐！超减压治愈绘本《你今天真好看》系列套装，暖萌来袭！让蠢萌逗趣的小动物们，治愈你生活中的丧）

AZW3 / 莉兹·克里莫 / 2020-12 / 《你今天真好看》系列是一套超减压治愈绘本，包含四册温馨可爱的漫画集。作者莉兹·克里莫以简洁流畅的线条和温暖明亮的色彩，创作了一群蠢萌逗趣的小动物们，包括恐龙、兔子、企鹅、树懒、棕熊等，它们在生活中上演着各种幽默又感人的日常小故事。
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别再为小事抓狂:小事永远只是小事 (读客睡前心灵文库)

AZW3 / 理查德·卡尔森 (Richard Carlson) / 江苏文艺出版社 / 2013-11 / 这是一本关于情绪管理和心灵修养的实用指南。作者理查德·卡尔森通过数十个短小精悍的故事与建议，引导读者如何不在意生活中的琐碎烦恼，用更平和、更智慧的态度面对日常挑战。书中指出，很多让我们焦虑、愤怒或沮丧的事情，其实都是“小事”——它们在我们生命的长河中微不足道，却常常偷走我们的平静与快乐。
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安静冥想的力量（十册套装）

AZW3 / 帕拉宏撒•尤迦南达 , 托宾·布莱克 , 巴克提·提尔塔·斯瓦米 , 桑克依坦·达斯 , 泰德•安德鲁斯 , 罗斯特里 , 拉塞尔•西蒙斯 , 马克·尼波 / 新世界出版社 / 2017-11 / 《安静冥想的力量》是一部由十位国际知名心灵导师与冥想专家联袂撰写的套装丛书。全书围绕“安静冥想”这一核心主题，从不同文化背景和精神传统出发，系统阐述了冥想对身心健康、情绪管理、创造力激发以…
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智慧减压术——缓和精神压力，轻松过招的28个放松技巧

EPUB / 林可行,张小云 / 北方妇女儿童出版社 / 2004-11 / 《智慧减压术——缓和精神压力，轻松过招的28个放松技巧》是一本旨在帮助读者有效缓解精神压力的实用指南。书中提供了28个简单易行的放松技巧，帮助读者在日常生活中轻松应对各种压力源。
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一流工作者都在用的待辦清單：省時、減壓、事情做得完的神奇高效公式

EPUB / 戴蒙・札哈里斯 (Damon Zahariades) / 方言文化 / 2019-09 / 《一流工作者都在用的待辦清單》是一本关于提高工作效率和管理的书籍。作者戴蒙・札哈里斯通过多年的研究和实践，总结出一套高效的时间管理和任务处理方法。书中不仅提供了实用的待办清单制作技巧，还教授了如何通过合理的任务分配和优先级设置，达到省时减压的效果。
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员工减压手册

EPUB / 杨霞 / 《员工减压手册》是一本专门为职场人士设计的减压指南。书中详细介绍了多种减压方法，帮助员工在高压工作环境中保持心理健康。
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正念：此刻是一枝花

EPUB / 【美】乔·卡巴金 / 机械工业出版社·华章图文 / 2019-01 / 《正念：此刻是一枝花》是一本关于正念冥想的经典之作，作者乔·卡巴金是正念减压疗法的创始人。书中详细介绍了正念的概念、实践方法以及如何在日常生活中应用正念来减轻压力、提升生活质量。
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养孩子就是一场修行：新手妈妈减压经典

EPUB / 萨拉·娜塔莉 / 2018-03 / 《养孩子就是一场修行：新手妈妈减压经典》是一本专为新手妈妈设计的育儿指南。书中详细介绍了如何应对育儿过程中的各种挑战，帮助妈妈们在繁忙的育儿生活中找到平衡与减压的方法。
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所有的累都是心累

EPUB / [斯]阿魯老和尚 / 河南文藝出版社 / 2014-05 / 《所有的累都是心累》是阿魯老和尚的著作，深入探讨了现代人心理疲惫的根源，并提供了实用的心灵解脱方法。
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手指瑜伽

EPUB / 深崛真由美 / 《手指瑜伽》是一本介绍通过手指的灵活运动来达到身心健康的书籍。书中详细介绍了各种手指瑜伽的基本动作和技巧，帮助读者通过简单的手指运动来缓解压力、提高专注力和促进血液循环。
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让事情更简单

EPUB / 理查德·卡尔森 / 《让事情更简单》是理查德·卡尔森的一部著作，旨在帮助读者简化生活，减少压力，提高效率。
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轻松生活的快乐宝典：减压完全手册

EPUB / 汪龙光 / 2008-08 / 《轻松生活的快乐宝典：减压完全手册》是一本旨在帮助读者减轻生活压力、提升生活质量的实用指南。书中详细介绍了多种减压方法，包括心理调适、时间管理、健康饮食和身体锻炼等，帮助读者在日常生活中找到平衡，享受更加轻松快乐的生活。
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减压生活

EPUB / 宇琦,鲁直 / 江西科学技术出版社 / 2009-12 / 《减压生活》是一本关于如何通过日常生活中的小技巧来减轻压力的书籍。书中详细介绍了多种减压方法，包括心理调节、身体放松、时间管理等，帮助读者在快节奏的生活中找到平衡。
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减压完全手册

EPUB / 汪龙光 / 2008-08 / 《减压完全手册》是一本旨在帮助读者有效应对生活压力的实用指南。书中详细介绍了各种减压技巧和方法，包括心理调适、时间管理、放松训练等，帮助读者在快节奏的生活中找到平衡。
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不分心：初学者的正念书

EPUB / 乔卡巴金 / 中国华侨出版社 / 2014-01 / 《不分心：初学者的正念书》是一本关于正念冥想的入门书籍，适合初学者学习和实践。书中详细介绍了正念的基本概念、历史背景以及如何在日常生活中应用正念技巧。
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智慧减压术——缓和精神压力，轻松过招的28个放松技巧

EPUB / 林可行,张小云 / 北方妇女儿童出版社 / 2004-11-26 / 《智慧减压术——缓和精神压力，轻松过招的28个放松技巧》是一本专注于帮助读者缓解精神压力的实用指南。书中详细介绍了28种有效的放松技巧，旨在帮助读者在日常生活中轻松应对压力，提升生活质量。
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