正念：此刻是一枝花

内容简介

《正念：此刻是一枝花》是一本关于正念冥想的经典之作，作者乔·卡巴金是正念减压疗法的创始人。书中详细介绍了正念的概念、实践方法以及如何在日常生活中应用正念来减轻压力、提升生活质量。

通过本书，读者可以学习到如何通过正念冥想来培养内心的平静与专注，从而更好地应对生活中的各种挑战。书中还包含了大量的实际案例和练习指导，帮助读者逐步掌握正念的技巧。

推荐序
    何谓正念
    简单但是不容易
    停一停
    当下即是
    掌握刹那
    留意自己的呼吸
    修习，修习，再修习
    练习，不是彩排
    不必刻意去练习
    觉醒
    使之简单
    你无法遏制波涛，但你可以学会冲浪
    任何人都可以修习冥想吗
    无为之誉
    无为之悖论
    行动中的无为
    无为之为
    耐心
    顺其自然

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