极简思维：颠覆传统思维模式的极简法则

内容简介

《极简思维：颠覆传统思维模式的极简法则》是一本关于如何通过简化思维过程来提高效率和创造力的书籍。作者S. J.斯科特通过多年的研究和实践，总结出一套极简思维法则，帮助读者摆脱复杂的思维模式，专注于真正重要的事情。

书中详细介绍了如何识别和消除思维中的冗余部分，如何通过极简思维来提高决策质量和执行效率，以及如何在日常生活中应用这些法则来提升个人和职业生活的质量。

    你的思维决定结果
    巴里的故事
    斯蒂夫的故事
    你为什么需要读这本书
    人为什么会产生消极思想
    排除杂念练习一：专注的腹式呼吸
    排除杂念练习二：冥想
    排除杂念练习三：驯服消极思想
    排除杂念练习四：新思想替换旧思想
第一部分整理你的思维
    如何确定自己的核心价值观
    方法一：确定你的个人价值观
    方法二：确定生活任务的优先级
    方法三：设定季度S.M.A.R.T.目标
    方法四：做你热爱的事
第二部分整理你的生活
    如何改善人际关系
    改善人际关系策略一：活在当下
    改善人际关系策略二：放下过去的痛苦回忆
    改善人际关系策略三：同伴侣一起练习正念

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