内容简介
冷静表达的艺术：正面提高自己的情绪层次
目录
推荐序 一个有修养的人应该如何表达愤怒
冷静表达VS非冷静表达
看什么都不顺眼
总是想那些让自己发怒的事
要么操之过急，要么用力过猛
易怒的人：我有发火的权利
发火没有用，但还是想发火
发火是生活的唯一方式
本书的其余部分
第一章 为何我变得如此易怒
第二章 持续愤怒的六个主要原因
第三章 愤怒是如何一步步升级的
第四章 冷静表达的三个主要目标：预防、克制和解决
第五章 解决愤怒问题的四种途径
第一部分 为什么需要冷静表达
第六章 当机立断 是时候下决心改变了
第七章 十一条守则：脱离愤怒和远离暴力行为
第八章 不是每个人都故意和你过不去
第九章 化解憎恨，与当前的生活和解
第十章 你需要帮助 写给易怒人士的伴侣
冷静表达VS非冷静表达
看什么都不顺眼
总是想那些让自己发怒的事
要么操之过急，要么用力过猛
易怒的人：我有发火的权利
发火没有用，但还是想发火
发火是生活的唯一方式
本书的其余部分
第一章 为何我变得如此易怒
第二章 持续愤怒的六个主要原因
第三章 愤怒是如何一步步升级的
第四章 冷静表达的三个主要目标：预防、克制和解决
第五章 解决愤怒问题的四种途径
第一部分 为什么需要冷静表达
第六章 当机立断 是时候下决心改变了
第七章 十一条守则：脱离愤怒和远离暴力行为
第八章 不是每个人都故意和你过不去
第九章 化解憎恨，与当前的生活和解
第十章 你需要帮助 写给易怒人士的伴侣
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