内容简介
《抗压力》是日本著名心理学家久世浩司的力作，旨在帮助读者提升心理韧性，应对生活中的各种压力。书中结合了作者多年的研究和实践经验，提供了实用的抗压技巧和方法。
本书分为三个部分：第一部分介绍了压力的来源和影响；第二部分详细讲解了如何通过心理训练提升抗压能力；第三部分则提供了具体的案例分析和应对策略。
无论你是职场人士、学生还是家庭主妇，这本书都能帮助你更好地管理压力，提升生活质量。
目录
序章 学习“抗压训练法”前
第一章 第一个技能： 摆脱消极情绪的恶性循环
第二章 第二个技能： 驯服无用的“思维定势犬”
第三章 第三个技能： 科学培养“我能行”的自我效能感
第四章 第四个技能： 发挥自我优势
第五章 第五个技能： 建立心灵后盾
第六章 第六个技能： 常怀感恩之心
第七章 第七个技能： 从痛苦中汲取智慧
结语 向 2020 年发起新挑战
第一章 第一个技能： 摆脱消极情绪的恶性循环
第二章 第二个技能： 驯服无用的“思维定势犬”
第三章 第三个技能： 科学培养“我能行”的自我效能感
第四章 第四个技能： 发挥自我优势
第五章 第五个技能： 建立心灵后盾
第六章 第六个技能： 常怀感恩之心
第七章 第七个技能： 从痛苦中汲取智慧
结语 向 2020 年发起新挑战
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