内容简介
《控制焦慮》是心理學大師阿爾伯特·埃利斯的經典作品之一。本書深入探討了焦慮的根源及其對人們生活的影響，並提供了實用的方法來幫助讀者有效控制和克服焦慮。
埃利斯通過其獨創的理性情緒行為療法（REBT），幫助讀者識別和改變那些導致焦慮的非理性思維模式，從而達到心理上的平衡與和諧。
本書不僅適合那些正在經歷焦慮困擾的讀者，也適合心理學專業人士及對自我提升感興趣的廣大讀者。
目录
對話大師 李孟潮專訪埃利斯
阿爾伯特·埃利斯簡介
本書簡介 控制焦慮
第1章 你可以在焦慮控制你之前先發制人
第2章 焦慮是什麼，它是如何控制你的
第3章 焦慮是你製造的，你也可以消除它
第4章 使你產生焦慮的非理性信念
第5章 與非理性信念辯論
第6章 建立有效的理性信念
第7章 積極想像法和模仿方法
第8章 成本—效益分析
第9章 心理教育
第10章 放鬆和分散注意力方法
第11章 克制過度思考法
第12章 問題解決法
第13章 無條件的自我接納法（USA）
第14章 無條件接納別人
第15章 理性情緒意象法
第16章 羞恥—攻擊練習
第17章 能有效控制焦慮症的好方法
阿爾伯特·埃利斯簡介
本書簡介 控制焦慮
第1章 你可以在焦慮控制你之前先發制人
第2章 焦慮是什麼，它是如何控制你的
第3章 焦慮是你製造的，你也可以消除它
第4章 使你產生焦慮的非理性信念
第5章 與非理性信念辯論
第6章 建立有效的理性信念
第7章 積極想像法和模仿方法
第8章 成本—效益分析
第9章 心理教育
第10章 放鬆和分散注意力方法
第11章 克制過度思考法
第12章 問題解決法
第13章 無條件的自我接納法（USA）
第14章 無條件接納別人
第15章 理性情緒意象法
第16章 羞恥—攻擊練習
第17章 能有效控制焦慮症的好方法
免责申明：
1. 本站分享的所有书籍均来源于自互联网，我们只进行收集整理，并不对书籍内容进行更改。
2. 部分书籍中可能有书籍压制者放置的广告，这并不是本站所为，请注意甄别。
3. 我们分享这些书籍，纯粹是出于知识分享的热情，以及对互联网分享精神的高度认同和践行，不以盈利为目的。
4. 本站分享的所有书籍，仅供个人学习研究使用，请勿用于任何商业用途，否则产生的一切法律纠纷与本站无关。
5. 如果这些书籍让你有所收获，在条件允许的情况下，请一定购买正版书籍，这是对创作者最好的支持。
6. 如果您是此书籍的版权所有者，且您不希望此作品出现在本站，请联系我们，我们将在收到您的请求后48小时内予以删除。
1. 本站分享的所有书籍均来源于自互联网，我们只进行收集整理，并不对书籍内容进行更改。
2. 部分书籍中可能有书籍压制者放置的广告，这并不是本站所为，请注意甄别。
3. 我们分享这些书籍，纯粹是出于知识分享的热情，以及对互联网分享精神的高度认同和践行，不以盈利为目的。
4. 本站分享的所有书籍，仅供个人学习研究使用，请勿用于任何商业用途，否则产生的一切法律纠纷与本站无关。
5. 如果这些书籍让你有所收获，在条件允许的情况下，请一定购买正版书籍，这是对创作者最好的支持。
6. 如果您是此书籍的版权所有者，且您不希望此作品出现在本站，请联系我们，我们将在收到您的请求后48小时内予以删除。
📖 支持知识自由流动
每一本书的稳定访问，都离不开服务器、存储与带宽的长期维护。
