内容简介
《科學脫魯法》是一本由艾美．奧康撰寫的書籍，旨在通過科學的方法幫助讀者提升自我，擺脫困境。書中結合了心理學、行為科學等多個領域的研究成果，提供實用的建議和策略，幫助讀者在生活和工作中取得更好的表現。
本書內容豐富，涵蓋了自我認知、情緒管理、人際關係等多個方面，適合希望通過科學方法改善生活的讀者閱讀。
目录
書封
目錄
致謝
第一部 你本來就有能力，只是沒有發揮而已
1.魯蛇不是命中注定
2.討厭自己，我爛透了－怒氣噴發的故事
第二部 這些基石奠定嶄新的你
3.心靈比頭腦更廣大－你最棒的新朋友：「體現認知」
4.認識你的情緒（那些小彆扭）－這比你以為的更有用
5.手肘也有心智－為何譬喻很重要
6.吃屎與去死－儀式的威力
7.給靈魂一頓吃到飽－創造你自己的每日儀式！
8.自尊不是你本來想的那樣－你是否喜歡自己，和自尊沒有關聯
9.來自嘲笑的壓力－羞恥究竟是什麼，如何打敗羞恥
10.你爛透了。真的嗎？－自信、主見，以及「自我」三姐妹（自我疼惜、自我接納、自我尊重）
11.你不該受感覺指使－感覺放一邊，行動最重要
12.不要做自己！－丟掉真正的你；做理想的你
13.應該叫它「沒有力」－意志力的可悲現實
14.有意志力的地方，就有被餅乾賄賂的大腦－如何善用意志力
第三部 整合起來
目錄
致謝
第一部 你本來就有能力，只是沒有發揮而已
1.魯蛇不是命中注定
2.討厭自己，我爛透了－怒氣噴發的故事
第二部 這些基石奠定嶄新的你
3.心靈比頭腦更廣大－你最棒的新朋友：「體現認知」
4.認識你的情緒（那些小彆扭）－這比你以為的更有用
5.手肘也有心智－為何譬喻很重要
6.吃屎與去死－儀式的威力
7.給靈魂一頓吃到飽－創造你自己的每日儀式！
8.自尊不是你本來想的那樣－你是否喜歡自己，和自尊沒有關聯
9.來自嘲笑的壓力－羞恥究竟是什麼，如何打敗羞恥
10.你爛透了。真的嗎？－自信、主見，以及「自我」三姐妹（自我疼惜、自我接納、自我尊重）
11.你不該受感覺指使－感覺放一邊，行動最重要
12.不要做自己！－丟掉真正的你；做理想的你
13.應該叫它「沒有力」－意志力的可悲現實
14.有意志力的地方，就有被餅乾賄賂的大腦－如何善用意志力
第三部 整合起來
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