内容简介
《理性情绪》是心理学大师阿尔伯特·埃利斯的经典作品之一，深入探讨了理性情绪行为疗法（REBT）的理论与实践。书中详细介绍了如何通过理性思考来控制和改变情绪，帮助读者摆脱焦虑、抑郁等负面情绪，提升心理健康。
埃利斯在书中通过丰富的案例和实用的技巧，引导读者学会识别和挑战非理性信念，从而建立更加积极和健康的生活态度。本书不仅适合心理学专业人士阅读，也适合普通读者作为自我提升的指南。
目录
对话大师
阿尔伯特·埃利斯简介
第1章 为何本书与其他心理自助书籍不同
第2章 你真的可以面对任何事情而完全不让自己
第3章 科学思维能消除你的情绪困扰吗
第4章 怎样科学地思考你自己、他人和你的生活条件
第5章 为什么普通的观点不能帮助你克服情绪问题
第6章 REBT观点1：学会区分健康和不健康的情感
第7章 REBT观点2：你的情感你做主
第8章 REBT观点3：专横的“应该”、“必须”和“一定要”信念
第9章 REBT观点4：忘掉那些“极其恐怖的”过去
第10章 REBT观点5：积极地驳斥不合理信念
第11章 REBT观点6：不再因为庸人自扰而心烦意乱
第12章 REBT观点7：解决实际问题的同时也要解决情绪/情感问题
第13章 REBT观点8：用行为改变想法和感受
第14章 REBT 观点9：练习与实践
第15章 REBT观点10：坚定地改变信念、情感和行为
第16章 REBT观点11：情绪改变任重道远——持之以恒更加重要
第17章 REBT观点12：若你退步，请加倍努力再努力
第18章 REBT观点13：你可以极尽所能不让自己再受伤
阿尔伯特·埃利斯简介
第1章 为何本书与其他心理自助书籍不同
第2章 你真的可以面对任何事情而完全不让自己
第3章 科学思维能消除你的情绪困扰吗
第4章 怎样科学地思考你自己、他人和你的生活条件
第5章 为什么普通的观点不能帮助你克服情绪问题
第6章 REBT观点1：学会区分健康和不健康的情感
第7章 REBT观点2：你的情感你做主
第8章 REBT观点3：专横的“应该”、“必须”和“一定要”信念
第9章 REBT观点4：忘掉那些“极其恐怖的”过去
第10章 REBT观点5：积极地驳斥不合理信念
第11章 REBT观点6：不再因为庸人自扰而心烦意乱
第12章 REBT观点7：解决实际问题的同时也要解决情绪/情感问题
第13章 REBT观点8：用行为改变想法和感受
第14章 REBT 观点9：练习与实践
第15章 REBT观点10：坚定地改变信念、情感和行为
第16章 REBT观点11：情绪改变任重道远——持之以恒更加重要
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第18章 REBT观点13：你可以极尽所能不让自己再受伤
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