李小龙健身法：肢体表达的艺术

内容简介

李小龙健身法：肢体表达的艺术

首先请检查身体
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关于“李小龙形体”的描述
第一部分力量训练计划
    对力量的追求
    静止练习：静力训练的8项基础练习
    杠铃：健身新手的必经环节
第二部分整体与循环训练计划
    综合（整体）发展训练计划
    20分钟力量与形体塑造计划
    整体健身的系列（循环）训练计划
    增强肌肉的循环训练计划
第三部分专项训练计划
    《龙争虎斗》功夫专项训练
    专项训练：腹部
    专项训练：前臂
    李小龙肩、颈训练的7种方法
    李小龙胸部训练的10种方法
    李小龙背部训练的11种方法
    李小龙臂部训练的11种方法

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