内容简介
《你的生存本能正在杀死你》是一本探讨人类生存本能与现代生活冲突的心理学著作。作者舍恩通过大量案例和科学研究，揭示了人类在应对压力、焦虑和恐惧时的本能反应，以及这些反应如何影响我们的身心健康。
书中指出，现代社会的高压环境使得人们的生存本能过度激活，导致一系列健康问题，如焦虑症、抑郁症和慢性疾病。舍恩提出了一系列实用的方法，帮助读者重新调整生存本能，以更健康的方式应对生活中的挑战。
目录
本书所获赞誉
第1章 21世纪的生存者——将不适转变为能量的新范式
第2章 舒适悖论——舒适世界中的不适
第3章 平衡之道——平和与灾难的微妙平衡
第4章 生存本能的位置——恐慌心理的生物学根源
第5章 坏习惯的形成——迷恋阶段、强迫阶段和上瘾阶段
第6章 条件反射和习惯的起源
第7章 心理外化——物质享受的负面作用
第一部分 不适的本质
第8章 管理你的舒适区——15个简单的策略帮助你保持沉着冷静
第9章 如何变“不适”为“舒适”——顽固的生存本能
第10章 生存本能的作用——压力下的决策艺术与表现
第二部分 生存的本质
结论
第1章 21世纪的生存者——将不适转变为能量的新范式
第2章 舒适悖论——舒适世界中的不适
第3章 平衡之道——平和与灾难的微妙平衡
第4章 生存本能的位置——恐慌心理的生物学根源
第5章 坏习惯的形成——迷恋阶段、强迫阶段和上瘾阶段
第6章 条件反射和习惯的起源
第7章 心理外化——物质享受的负面作用
第一部分 不适的本质
第8章 管理你的舒适区——15个简单的策略帮助你保持沉着冷静
第9章 如何变“不适”为“舒适”——顽固的生存本能
第10章 生存本能的作用——压力下的决策艺术与表现
第二部分 生存的本质
结论
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