那些傷人的話都不是真的

内容简介

《那些傷人的話都不是真的》是水島廣子所著的一本心理励志类书籍。书中探讨了如何应对日常生活中的言语伤害，帮助读者建立健康的心理防御机制，提升自我价值感。

作者通过丰富的案例和实用的建议，引导读者理解言语背后的真正意图，学会不被他人的负面评价所影响，从而更好地保护自己的心理健康。

書封
目錄
    在意「他人眼光」的原因來自於受到「小創傷」
    越在意「他人眼光」就會越沒自信
    別人對你做出的評價，只是「他認為的你」
    在意「他人目光」，會對自己越來越嚴苛
    沒有得到正面評價，等於自己沒有價值？
    「評價」本身也是一種暴力
    就算是正面的評價，也潛藏著暴力性質
    「試著不去在意」反而更容易受傷
    那些傷人的話都不是「真相」
一、為什麼會在意「他人眼光」？
    先從實際感受人際關係開始
    認同「原本的自己」很重要
    因為被言語攻擊，才會想迎合「他人眼光」
    先認同原本的自己，才能認同他人「原本的自己」
    從「想像中的他人」到「眼前的真人」
二、治癒無所不在的「小創傷」
    「只要培養自信就好了」是錯的
    多數人所認為的「自信」只不過是「印象」

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