疲憊媽媽的修復練習

内容简介

《疲憊媽媽的修復練習》是一本專為疲憊的媽媽們設計的自我修復指南。書中提供了多種實用的方法和技巧，幫助媽媽們在忙碌的生活中找到平衡，重新獲得內心的平靜和力量。

作者朴宰蓮通過自身經驗和專業知識，深入探討了媽媽們在育兒過程中面臨的各種挑戰，並提供了有效的解決方案。這本書不僅是一本實用的指南，更是一本充滿溫暖和理解的作品，讓每一位媽媽都能找到屬於自己的修復之路。

作者序　什麼樣的媽媽才是「好媽媽」？
    01現在的妳，活在愛裡嗎？
    02溝通中最困難的是什麼？
    03妳有多了解自己呢？
    04妳的童年是否曾被父母傷害過？
    05妳也想當一個不生氣的好媽媽嗎？
    06透過內在對話和孩子更親密
    07維繫良好關係的對話法則
    08內在對話練習一從觀察與傾聽開始
    09內在對話練習二察覺內心的真實感受
    10內在對話練習三　探索情緒背後的原因
    11內在對話練習四說出內心真正的需求
第一章　媽媽的自我覺察──身為母親的妳，了解自己嗎？
    01向孩子表達謝意
    02真誠地向孩子說「對不起」
    03明確回應孩子的要求
    04幫孩子建立正確的概念
    05告訴孩子誠實的重要
    06責怪孩子之前，先了解孩子想要什麼？
    07教孩子獨立自律

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