跑步，該怎麼跑？

内容简介

《跑步，該怎麼跑？》是一本关于跑步技巧和训练方法的书籍。作者尼可拉斯·罗曼诺夫博士通过多年的研究和实践，提出了一套独特的跑步方法，帮助跑者提高效率、减少受伤风险。

书中详细介绍了姿势跑法的基本原理和具体步骤，包括如何调整跑步姿势、如何提高跑步效率、如何进行有效的训练等。罗曼诺夫博士还通过大量的案例分析和实践指导，帮助读者更好地理解和应用这些技巧。

无论你是初学者还是经验丰富的跑者，这本书都能为你提供有价值的参考和指导，帮助你在跑步的道路上取得更好的成绩。

自　序
前　言
    第1章　追求完美的跑步技术
    第2章　我的跑步哲学
    第3章　学习“姿势跑法”的最佳时机
    第4章　开始之前，先来个简单的考查
1　开　始
    第5章　消除跑步的运动伤害
    第6章　想要进步，你必须改变
    第7章　甩开束缚，自在地跑出你的最好成绩
    第8章　无比轻盈的跑法
2　“姿势跑法”的实际功用
    第9章　自我学习“姿势跑法”
    第10章　思考……视觉……感觉
    第11章　关键跑步姿势
    第12章　自由落体的概念
    第13章　姿势的轮替
    第14章　轮子滚动的概念
    第15章　肌肉的伸缩力
    第16章　高步频的重要性

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