輕鬆駕馭壓力

内容简介

《輕鬆駕馭壓力》是一本關於如何有效管理壓力的書籍。作者凱莉．麥高尼格通過科學研究和實際案例，揭示了壓力的本質，並提供了實用的策略來幫助讀者更好地應對壓力。

書中強調，壓力並非全然負面，適度的壓力可以激發潛能，提升表現。麥高尼格教授提供了多種方法，包括心理調適、身體鍛煉和時間管理，來幫助讀者將壓力轉化為動力。

推薦序有壓力，更有勁！
推薦序將壓力轉換為提升生命的推進力
推薦序只有爆炸性的壓力，才有爆炸性的進步
推薦序擁抱壓力，使出原力！
關於本書
    第一章壓力真的有害嗎？
    第二章壓力反應是面對難關的最佳盟友
    第三章壓力驅使我們發現人生的意義
第一篇對壓力改觀
    第四章焦慮如何幫助你迎向挑戰？──積極投入
    第五章人際連結能將壓力轉為助力──關愛如何增強你的韌性？
    第六章自我成長──逆境如何讓你更加堅強？
第二篇如何駕馭壓力，將壓力轉為助力？
結語從壓力中獲得成長的動力

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