跑者脑力训练手册

内容简介

《跑者脑力训练手册》是一本专为跑步爱好者设计的脑力训练指南。本书通过科学的方法和实用的技巧，帮助跑者提升专注力、记忆力和心理韧性，从而在跑步中取得更好的成绩。

书中内容涵盖了跑步心理学的各个方面，包括如何应对比赛压力、如何制定有效的训练计划、以及如何在跑步中保持积极的心态。作者结合自身经验和专业知识，为读者提供了丰富的案例和实用的建议。

译者序　马拉松的最大挑战来自大脑，而非身体
第一部分　跑步重塑大脑，大脑让你跑得更好
    01　大脑，跑者的最大资本
    02　跑步强化脑力
    03　脑力让你成为更优秀的跑者
第二部分　优秀跑者的六大思维策略
    04　策略1：设定目标，保持前进的动力
    05　策略2：让成效可视化，实现突破性表现
    06　策略3：控制你的想法，建立反应机制
    07　策略4：进入最佳状态，找到跑步的意义
    08　策略5：增加跑步的仪式感，取得独特优势
    09　策略6：增强着装认知，用脑选择装备
第三部分　跑步中应对各种问题的思维方式
    10　一个人跑，还是加入跑团
    11　你适不适合参赛
    12　当面临赛前紧张和赛后抑郁时该怎么办
    13　如何应对世界上最难跑的四大赛事
    14　遇到撞墙期该怎么办
    15　如何解决跑者的常见难题
    16　面对恶劣天气该怎么办

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