让你幸福起来的赞美日记

内容简介

《让你幸福起来的赞美日记》是日本作家手塚千砂子所著的一本心灵成长类书籍。书中通过记录日常生活中的赞美和感恩，帮助读者培养积极的心态，提升幸福感。

作者手塚千砂子通过简单易行的方法，引导读者每天写下三件值得赞美的事情，从而逐渐改变思维方式，发现生活中的美好。

这本书不仅适合个人阅读，也适合作为礼物送给亲朋好友，帮助他们找到幸福的方法。

献给想要改变自己的你
    赞美语让大脑愉悦
    “自我赞美”比他人表扬效果更佳
    你是否过于在意别人的眼光
    无意识地使用负面语言让大脑徒增压力
    改变话语从而改变思考模式和整体形象
    缺乏自信，总觉得不安……改变现状，获取赞赏
    自我赞美须勤练
    你的大脑内部
    使用纸笔，手写更有效
    搭建“自我赞美回路”也会改变身边的人
    “这难道是我吗？”发现崭新的自己
    本章总结“赞美力量”究竟为何
第1章惊人的“赞美力量”究竟为何
    简单规则1：只需准备本子和笔
    简单规则2：自由选择写日记时间
    简单规则3：在首页写下“我想成为这样的人”
    简单规则4：遵循赞美日记写作规范
第2章赞美日记，开写！
    第1课消极话语觉察练习

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