内容简介
本书详细介绍了如何通过30天计划法来改变95%的习惯。作者扬（Young，S.）通过科学的方法和实用的步骤，帮助读者逐步改变不良习惯，建立健康的生活方式。
书中包含了丰富的案例和实践建议，适合所有希望改善生活习惯的读者。
目录
第1章 启动阶段
第2章 写下计划，作出承诺
第3章 概观：最初30天
第4章 如何安排协调
第5章 “30天计划”小结
第一部分 核心阶段
第6章 进阶技巧概述
第7章 触发点
第8章 替换理论
第9章 一致性
第10章 借助外力
第11章 操作性条件反射
第12章 改变思维习惯
第二部分 进阶技巧
第13章 通过习惯实现目标
第14章 自我检测
第15章 新手上路须知
第三部分 掌控习惯
参考文献
第2章 写下计划，作出承诺
第3章 概观：最初30天
第4章 如何安排协调
第5章 “30天计划”小结
第一部分 核心阶段
第6章 进阶技巧概述
第7章 触发点
第8章 替换理论
第9章 一致性
第10章 借助外力
第11章 操作性条件反射
第12章 改变思维习惯
第二部分 进阶技巧
第13章 通过习惯实现目标
第14章 自我检测
第15章 新手上路须知
第三部分 掌控习惯
参考文献
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2. 部分书籍中可能有书籍压制者放置的广告，这并不是本站所为，请注意甄别。
3. 我们分享这些书籍，纯粹是出于知识分享的热情，以及对互联网分享精神的高度认同和践行，没有任何商业目的。
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