如何控制自己的情绪

内容简介

《如何控制自己的情绪》是一本关于情绪管理的实用指南。作者康利通过深入浅出的方式，向读者介绍了如何识别、理解和控制自己的情绪，从而在生活和工作中更加从容应对各种挑战。

书中包含了大量的案例分析和实用技巧，帮助读者更好地掌握情绪管理的艺术。无论是面对压力、焦虑，还是处理人际关系中的情绪波动，本书都提供了有效的解决方案。

嘉评
译者序
    第1章情绪=生活
    第2章情绪：你的用户指南
第一部分情绪方程
    第3章绝望=苦难–意义
    第4章失望=期望–现实
    第5章遗憾=失望+责任感
    第6章猜忌=不信任/自尊妒忌=傲慢+虚荣[1]/慈悲
    第7章焦虑=不确定性×无力感
第二部分应对艰难时期
    第8章使命=快乐/痛苦
    第9章工作狂=你在逃避什么？/你为何而活？
    第10章心流=技能/挑战（心流的目标是1.0）
    第11章好奇心=惊奇+敬畏
第三部分从工作中得到最多的回报
    第12章真实性=自我觉知×勇气
    第13章自恋症=（自尊心）2×特权
    第14章正直=真实×无形×可靠
第四部分定义你是谁

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