身体的奇迹：向80老人学瑜伽养生

内容简介

　　沈维德老先生退休后自学瑜伽，不仅治好了自己的胃出血、高血压、高血脂、高胆固醇、动脉二级硬化、胆结石等病症，而且长年在上海和北京义务教人们练习瑜伽，帮助许多人走上瑜伽养生之路。2001年，上海中医药大学对他进行了一次脉象测试，结果表明，其生理年龄比实际年龄年轻18岁。　　书中具体介绍了多种瑜伽功法的练习步骤，分为初级、中级、高级三大部分，可以引领对于瑜伽完全不了解的读者循序渐进，慢慢进入瑜伽养生的境界。沈老自创的按摩关节和拉伸韧带的准备活动，对瑜伽初学者尤为适用，尤其是对于身体相对僵硬的中老年人来说

第一章认识你的身体（1）
第一章认识你的身体（2）
第一章认识你的身体（3）
第二章与自然合一（1）
第二章与自然合一（2）
第二章与自然合一（3）
第三章瑜伽——身体的经典（1）
第三章瑜伽——身体的经典（2）
第三章瑜伽——身体的经典（3）
第三章瑜伽——身体的经典（4）
第三章瑜伽——身体的经典（5）
第三章瑜伽——身体的经典（6）
第三章瑜伽——身体的经典（7）
第三章瑜伽——身体的经典（8）
第三章瑜伽——身体的经典（9）
第三章瑜伽——身体的经典（10）
第三章瑜伽——身体的经典（11）
第三章瑜伽——身体的经典（12）
第三章瑜伽——身体的经典（13）
第三章瑜伽——身体的经典（14）

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