生理時鐘決定一切！

内容简介

《生理時鐘決定一切！》是一本探討生理時鐘對人體健康、情緒、睡眠等方面影響的書籍。作者麥可．布勞斯（Michael Breus）通過科學研究和案例分析，揭示了生理時鐘在我們日常生活中的重要性，並提供了實用的建議，幫助讀者更好地管理自己的生理時鐘，從而改善生活質量。

書中內容涵蓋了生理時鐘的基本概念、生理時鐘與睡眠的關係、生理時鐘對情緒和認知的影響，以及如何通過調整生活習慣來優化生理時鐘的功能。

書封
目錄
作者簡介
譯者簡介
【推薦序】「時」的力量　梅默特．奧茲
第一部分　作息型態
第一章　你的作息型態是什麼？
生理時間測驗
第二章　海豚型生活中完美的一天
海豚型人的作息節律
海豚型人每日作息表
第三章　獅型生活中完美的一天
獅型人的作息節律
獅型人每日作息表
第四章　熊型生活中完美的一天
熊型人的作息節律
熊型人每日作息表
第五章　狼型生活中完美的一天
狼型人的作息節律
狼型人每日作息表

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