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这么睡，不会累（要学习、要加班、要带娃…睡得不对才会累！来自睡眠专家的睡眠实践指南，真正让你摆脱疲惫和压力！）
AZW3 / 弗兰克·李普曼 , 尼尔·帕克尔 / 中信出版社 / 2022-12 / 本书是一本由两位睡眠专家撰写的实用睡眠指南，旨在帮助读者摆脱因睡眠问题带来的疲惫和压力。作者弗兰克·李普曼和尼尔·帕克尔结合多年的临床经验和科学研究，深入剖析了现代人常见的睡眠误区，如熬夜、不规律作息、对咖啡因和电子设备的依赖等，并提供了针对性的解决方案。- 1
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知乎周刊·真的睡不着啊！（总第050期）
AZW3 / 知乎 / 浙江出版集团 / 2014-09 / 《知乎周刊·真的睡不着啊！（总第050期）》是一本聚焦于睡眠问题的知识性读物，由知乎平台精选优质回答汇编而成。本书围绕“失眠”这一普遍困扰现代人的主题，从科学、心理、生活等多个维度展开探讨，旨在帮助读者理解睡眠的机制，剖析失眠的原因，并提供切实可行的改善方法。- 1
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我的健康我做主:睡眠•运动•性爱
AZW3 / 杨晓光 , 赵春媛 / 人民军医出版社 / 2006-04 / 本书以通俗易懂的语言，围绕“睡眠、运动、性爱”三大与日常生活息息相关的健康主题展开论述，旨在帮助读者树立正确的健康观念，掌握科学的自我保健方法。书中从睡眠的生理机制讲起，分析了常见睡眠问题（如失眠、多梦、打鼾等）的成因与对策，提供了改善睡眠质量的具体建议，包括睡眠环境营造、作息规律调整、放松技巧等。- 1
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睡个好觉：如何科学改善你的睡眠——知乎周不润作品 (知乎「一小时」系列)
AZW3 / 周不润 , 知乎 / 知乎 / 2016-12 / 本书是一本关于睡眠科学的实用指南，旨在帮助读者理解睡眠的机制，并通过科学方法改善睡眠质量。作者周不润从生物学和心理学角度出发，结合最新的睡眠研究成果，深入浅出地解释了睡眠周期、生物钟、睡眠障碍等核心概念。- 1
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24/7：晚期资本主义与睡眠的终结
AZW3 / 乔纳森·克拉里 / 中信出版社 / 2015-08 / 《24/7：晚期资本主义与睡眠的终结》是美国艺术史家、社会理论家乔纳森·克拉里的批判性著作，深入剖析了当代资本主义如何通过技术、消费文化和劳动体制，将人类生活推向一种永不停息的“24/7”模式。作者指出，在晚期资本主义逻辑下，时间被彻底商品化，睡眠——这个人类最后的生理屏障和自然休息状态——也面临被侵蚀和终结的危险。- 1
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The Glitch in Sleep
MOBI / John Hulme; Michael Wexler / Bloomsbury USA / 2008-08 / 《The Glitch in Sleep》是一部充满奇幻与冒险精神的青少年小说，属于“The Seems”系列的第一部。故事发生在一个名为“The Seems”的平行世界中，这里是一个负责维持现实世界正常运行的巨大组织。在这个世界里，睡眠、天气、时间等日常现象都由一群“修复…- 1
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為什麼要睡覺？：睡出健康與學習力、夢出創意的新科學
PDF / 沃克（Matthew Walker） / 《為什麼要睡覺？》是一本探討睡眠科學的書籍，作者沃克（Matthew Walker）透過最新的科學研究，解釋了睡眠對健康、學習和創意的重要性。書中詳細介紹了睡眠的生理機制，以及缺乏睡眠對身體和精神的負面影響。- 1
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夜脑：在睡眠中自动学习的秘密
PDF / （英）理查德·怀斯曼 / 湖南文艺出版社 / 2018-06 / 《夜脑：在睡眠中自动学习的秘密》是英国著名心理学家理查德·怀斯曼的全新力作。书中揭示了睡眠与学习之间的神秘联系，探讨了如何在睡眠中提升记忆力、创造力和问题解决能力。- 3
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最好的睡眠：身兼三職名醫教你讓大腦徹底休息，快速熟睡的32項高效睡眠術
EPUB / 裵英洙 / 城邦出版集團 商周出版 / 2018-04 / 不須改變生活型態，不必極端增減睡眠時間， 兼顧效率與效果地得到足夠睡眠，讓你睡飽、睡好， 身心維持最佳狀態，展現最強實力！ 身兼醫生、經營者和諮詢顧問三職的日本名醫裵英洙，教你直接解決，立即見效的睡眠法！ 有效解決「睡眠不足，疲勞難以消除，早上爬不起來」、「白天總是愛睏，無法專注於工作」、「躺上床也遲遲無法入睡」、「睡再久…- 1
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优睡眠——打造压力社会的舒适睡眠
EPUB / 斋藤恒博 / 在当今快节奏的社会中，压力和焦虑常常影响人们的睡眠质量。《优睡眠——打造压力社会的舒适睡眠》一书由斋藤恒博撰写，旨在帮助读者了解睡眠的重要性，并提供实用的方法来改善睡眠。- 1
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婴幼儿睡眠全书：小土教你守护安睡宝贝
EPUB / 小土大橙子 / 中信出版社 / 2017-12 / 《婴幼儿睡眠全书：小土教你守护安睡宝贝》是一本专门为父母提供的关于婴幼儿睡眠的指南。书中详细介绍了婴幼儿睡眠的基本知识、常见问题及解决方法，帮助父母更好地理解和应对孩子的睡眠问题。- 1
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為什麼要睡覺？：睡出健康與學習力、夢出創意的新科學
EPUB / 沃克（Matthew Walker） / 天下文化 / 《為什麼要睡覺？》是一本深入探討睡眠科學的書籍，作者沃克（Matthew Walker）通過大量的科學研究和實例，揭示了睡眠對人類健康、學習能力和創造力的重要性。- 1
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為什麼要睡覺？：睡出健康與學習力、夢出創意的新科學
EPUB / 沃克（Matthew Walker） / 天下文化 / 《為什麼要睡覺？》是一本探討睡眠科學的書籍，作者沃克（Matthew Walker）通過深入的研究和豐富的案例，揭示了睡眠對健康、學習和創意的重要性。- 1
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夜脑：在睡眠中自动学习的秘密
EPUB / （英）理查德·怀斯曼 / 2018-08 / 《夜脑：在睡眠中自动学习的秘密》是一本探讨睡眠与学习之间关系的书籍。作者理查德·怀斯曼通过科学研究和实际案例，揭示了在睡眠中大脑如何自动处理信息，以及如何利用这一机制来提高学习效率。- 1
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深睡眠：7天改善睡眠
EPUB / 艾德茨考斯基 / 《深睡眠：7天改善睡眠》是一本关于如何通过科学方法改善睡眠质量的书籍。作者艾德茨考斯基通过多年的研究和实践，总结出一套有效的方法，帮助读者在7天内显著提升睡眠质量。- 1
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睡眠革命：如何让你的睡眠更高效
EPUB / （英）尼克·利特尔黑尔斯著；王敏 译 / 北京联合出版公司 / 2018-09 / 《睡眠革命：如何让你的睡眠更高效》是一本关于如何提高睡眠质量的实用指南。作者尼克·利特尔黑尔斯通过科学研究和实践经验，为读者提供了一系列有效的睡眠改善方法。- 1
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睡眠的秘密世界（英国曼彻斯特大学睡眠和记忆实验室最新研究成果）
EPUB / 佩内洛普·A.刘易斯 / 2019-10 / 《睡眠的秘密世界》是英国曼彻斯特大学睡眠和记忆实验室的最新研究成果，由佩内洛普·A.刘易斯撰写。本书深入探讨了睡眠的复杂机制及其对人类记忆和认知功能的影响。- 1
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睡眠与养生——做睡眠的主人 (zhlibrary)
EPUB / 《睡眠与养生——做睡眠的主人》是一本关于睡眠与健康管理的书籍。书中详细介绍了睡眠的基本知识、睡眠对健康的影响以及如何通过改善睡眠质量来提升生活质量。作者通过科学的研究和实用的建议，帮助读者了解睡眠的重要性，并提供了一系列有效的睡眠改善方法。- 1
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睡得好人不老：睡眠博士教你消除百病的41個熟睡好習慣，啟動身體修復力，健康從此高枕無憂
EPUB / 古賀良彥 / 《睡得好人不老》是一本关于改善睡眠质量的书籍，作者古賀良彥博士通过41个熟睡好习惯，帮助读者消除百病，启动身体的自我修复力，从而实现健康高枕无忧的生活。- 1
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舒适快眠的40个方法
EPUB / 三桥美穗 / 《舒适快眠的40个方法》是一本关于改善睡眠质量的实用指南。作者三桥美穗通过40个简单易行的方法，帮助读者解决失眠问题，提升睡眠质量。书中内容涵盖了从生活习惯到心理调节的多个方面，适合所有希望改善睡眠的读者。- 3
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睡个好觉（揭秘5大常见睡眠问题，洞悉睡眠真相，这本书让你睡好每一觉，精力充沛，躺赢人生！）
EPUB / 浙江教育出版社 / 2019-09 / 本书深入探讨了五大常见睡眠问题，帮助读者洞悉睡眠的真相。通过科学的分析和实用的建议，本书旨在帮助每个人都能睡好每一觉，从而精力充沛，更好地面对生活中的挑战。- 3
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睡觉（人生1/3时间都在睡觉，如何借梦修身，睡出更好的自己？“自在睡觉”创始人梁冬，十余年经验、方法大公开）
EPUB / 梁冬 / 上海科学技术文献出版社 / 2020-12 / 本书由“自在睡觉”创始人梁冬撰写，分享了他在睡眠领域的十余年经验和方法。书中详细介绍了如何通过睡眠和梦境来修身养性，提升生活质量。梁冬结合自身的实践和理论，为读者提供了一系列实用的睡眠技巧和建议，帮助读者睡出更好的自己。- 2
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