内容简介
《為什麼要睡覺？》是一本探討睡眠科學的書籍，作者沃克（Matthew Walker）透過最新的科學研究，解釋了睡眠對健康、學習和創意的重要性。書中詳細介紹了睡眠的生理機制，以及缺乏睡眠對身體和精神的負面影響。
作者還探討了夢境的作用，並提出了一些改善睡眠質量的實用建議。這本書不僅適合對睡眠科學感興趣的讀者，也適合那些希望通過改善睡眠來提升生活質量的人。
目录
【第一部】睡眠是什麼？
第1章 睡吧……
第2章 咖啡因、時差、褪黑激素……
第3章 在你睡著時，大腦依然忙碌
第4章 誰會睡覺？我們該怎麼睡？
第5章 我們一生中的睡眠變化
【第二部】為什麼我們該睡覺？
第6章 你媽媽和莎士比亞早就知道
第7章 超越金氏世界紀錄的極限
第8章 癌症、心臟病，以及壽命變短
【第三部】為什麼會做夢？
第9章 每一晚陷入精神錯亂
第10章 做夢是一種夜間治療
第11章 夢見創意，以及控制你的夢
【第四部】從安眠藥到翻轉社會
第12章 不安的夜晚
第13章 讓你無法睡覺的是……
第14章 安眠藥真的能安眠嗎？
第15章 睡眠與社會
第16章 二十一世紀的睡眠新願景
第1章 睡吧……
第2章 咖啡因、時差、褪黑激素……
第3章 在你睡著時，大腦依然忙碌
第4章 誰會睡覺？我們該怎麼睡？
第5章 我們一生中的睡眠變化
【第二部】為什麼我們該睡覺？
第6章 你媽媽和莎士比亞早就知道
第7章 超越金氏世界紀錄的極限
第8章 癌症、心臟病，以及壽命變短
【第三部】為什麼會做夢？
第9章 每一晚陷入精神錯亂
第10章 做夢是一種夜間治療
第11章 夢見創意，以及控制你的夢
【第四部】從安眠藥到翻轉社會
第12章 不安的夜晚
第13章 讓你無法睡覺的是……
第14章 安眠藥真的能安眠嗎？
第15章 睡眠與社會
第16章 二十一世紀的睡眠新願景
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