为什么精英都是时间控（世界名企谷歌、脸书等都在实践的时间管理术！教你将大脑发挥极致，让工作加速的思考模式！） (博集经管商务必读系列)

内容简介

本书作者桦泽紫苑是一位精神科医生，他在书中分享了如何通过科学的时间管理方法，提高工作效率和生活质量。书中不仅介绍了世界名企如谷歌、脸书等公司的时间管理实践，还提供了许多实用的技巧和策略，帮助读者将大脑的潜力发挥到极致，从而加速工作进程。

书中内容涵盖了时间管理的基本原则、如何利用大脑的黄金时间、如何通过休息和运动来提高工作效率等多个方面。通过这些方法，读者可以更好地管理自己的时间，提高工作效率，实现工作与生活的平衡。

    做别人4倍的工作量、享受2倍的娱乐时间——“神一般的时间管理术”
    忙不完的工作地狱，出路在何处
    如果您想要改变现在的人生，请先改变管理时间的方法
    “神之时间管理术”第一原则　以“专注力”为中心对时间分配进行思考
    “神之时间管理术”第二原则　“重启”专注力，创造出时间
    “神之时间管理术”第三原则掌握美国式的工作效率
    “神之时间管理术”第四原则　要花时间进行“自我投资”
    “神之时间管理术”的最终目标　“为了快乐”而使用时间
Prologue　序章　获得最佳人生的“神之时间管理术”四原则
    “最强大脑”之一　15·45·90法则
    “最强大脑”之二　杂念排除法
    “最强大脑”之三　时间限制工作术
Chapter 1　第一章　最大限度发挥大脑机能，提高专注力的方法
    “最好的早晨”之一　活用大脑的黄金时间
    “最好的早晨”之二　上班后最初的30分钟最为重要
    “最好的早晨”之三　超级轻松起床术
    “最好的早晨”之四　早晨最高效的工作方法
Chapter 2　第二章　充分利用早上的大好时光，因为那是大脑的黄金时间
    “最好的白天”之一　外出吃午餐重启术
    “最好的白天”之二　让大脑重启的小睡技巧

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