運動改造大腦 (心視界)

内容简介

《運動改造大腦》是一本探討運動如何影響大腦功能的書籍。作者約翰·瑞迪通過科學研究和實例，揭示了運動對提升認知能力、改善情緒、減輕壓力等方面的積極作用。

書中詳細介紹了運動如何促進大腦神經元的生長，增強記憶力和學習能力，並對抗老年癡呆症等神經退行性疾病。此外，書中還提供了實用的運動建議，幫助讀者將運動融入日常生活，以達到最佳的心理和生理健康狀態。

中文版序運動改變世界
    人類天生就要動
    運動是最佳的健腦丸
    盡全力比跑得快更重要
    四肢很發達，頭腦不簡單
    運動平衡大腦
    運動讓神奇的「腦細胞肥料」變多
    大腦真的會長大
    鍛煉身體的同時，也在鍛煉大腦
    做出運動選擇：兼顧技巧訓練和有氧訓練
01 學習越動越多的腦細胞
    壓力讓人專注，也會讓你上癮
    壓力促進能量補給，也能拖垮大腦
    侵害效應：過量的壓力
    運動：阻斷大腦壓力反饋回路的推手
    員工愛運動，公司倒不了
02 壓力最艱巨的挑戰
    焦慮：糟糕表現的元兇
    運動讓大腦知道，焦慮是一種認知錯誤
    身體真的可以影響心理

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