真正的快樂處方

内容简介

《真正的快樂處方》是由瑞典精神科醫生安德斯．韓森所著，探討如何通過科學的方法找到真正的快樂。書中結合了心理學、神經科學和實際案例，提供了多種實用的建議和策略，幫助讀者改善心理健康，提升生活質量。

作者在書中詳細解釋了快樂的生理和心理機制，並提供了多種科學驗證的方法來提升幸福感。無論是通過運動、冥想還是改變思維模式，這本書都為讀者提供了一個全面的指南，幫助他們找到內心的平靜和滿足。

書封
目錄
作者簡介
好評推薦
前　言　鍛鍊你的大腦
    如何讓大腦更有效率運作？
    比宇宙更複雜精密的大腦
    小時候，我們都是語言天才
    大腦終生都在變化──神經可塑性
    你的生活方式，改變了你的大腦
    大腦的程式可以被重置
    我們只用了一○％的大腦嗎？
第一章　會變化的大腦
    壓力的功用
    好體格抗壓性更強
    死亡荷爾蒙──皮質醇
    練習安撫壓力反應
    壓力大解析
    為什麼我們會擔心？
    肌肉是個壓力處理工廠

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