轉背，最強鬆筋解痛法

内容简介

轉背，最強鬆筋解痛法

你的脊椎是否老化了？
    「脊椎問題」是各種疼痛不適的主因
    脊椎一旦受傷，身心都會出問題
    脊椎的弧度和重力有關
    你的脊椎老化程度如何？
    「胸腔」和「肩胛骨」是關鍵部位
    與胸椎有關的不適症狀
    胸腔肩負保護內臟的重責
    自律神經失調會有什麼症狀？
    搭配不同呼吸法，調整自律神經
    從胸背調整身心狀態，效果最好
第一章脊椎老化是身體崩壞的開始
    為什麼胸椎特別重要？
    測試自己的可動範圍
    測試一：坐姿扭轉
    測試二：左右側彎
    測試三：雙手向後交扣
    測試四：平躺抱胸
    測試五：橋式運動
    測試六：貼牆站立

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