驯服你的脑中野兽：提高专注力的45个超实用技巧（缺乏专注力不是你懒，是你无法掌控脑中野兽的力量；45个超实用方法，激发400%工作效能！）

内容简介

在当今快节奏的生活中，许多人发现自己难以集中注意力，工作效率低下。铃木祐的这本书提供了45个实用的技巧，帮助读者驯服内心的“野兽”，从而大幅提高工作效能。

书中不仅解释了为什么我们会分心，还提供了科学的方法来增强专注力。通过这些方法，读者可以激发高达400%的工作效能，实现更高的生产力。

推荐序
    01 效率是普通人4倍的高效能人士有什么不同
    02 一举解决专注力问题的思维框架
    03 野兽单纯且敏感，但力量超绝
    04 饭量大但力气小的驯兽师
    05 驾驭野兽的力量
序章野兽和驯兽师——激发出400%潜能的思维框架
    01 正确喝咖啡，让觉醒作用倍增
    02 能提高专注力的饮食法
    03 效果惊人的饮食日记法
第1章给野兽喂食——提高脑力的饮食法
    01 游戏的力量
    02 影响注意力集中的两个要素
    03 赋予你成就感的任务管理法
第2章获得回报的预感——设定目标的奥秘
    01 效果惊人的仪式
    02 创造能促进多巴胺分泌的仪式
    03 用小小的不快刺激野兽
    04 用仪式叠加引导野兽
    05 一周四次，坚持两个月就能使仪式自动化

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