拖延心理學：為什麼我老是愛拖延?是與生俱來的壞習慣，還是身不由己?

内容简介

《拖延心理學》是一本深入探討拖延行為的書籍，作者珍．博克和萊諾拉．袁從心理學的角度出發，分析拖延行為的成因及其對個人生活的影響。書中不僅提供了豐富的案例分析，還提出了實用的建議，幫助讀者克服拖延，提高工作效率和生活質量。

本書適合那些希望了解自己拖延習慣背後原因，並尋求改變的讀者。通過閱讀本書，讀者可以更好地理解自己的行為模式，並找到適合自己的解決方案。

    各界佳評
    謝辭
    序
    了解你自己
    第一章拖延是煩人精，還是頑敵？
    第二章失敗恐懼症：審視拖延者的心理
    第三章成功恐懼症：迎接拖延，告別成功
    第四章應戰的拖延者：吞敗的恐懼
    第五章安適區：疏離恐懼症和親近恐懼症
    第六章你知道現在幾點嗎？
    第七章現代神經科學的大發現
    第八章拖延與大腦
    第九章你是怎麼變成拖延者的？
    第十章展望成功
PART 1 認識拖延
    採取行動
    改變是一種過程
    因應導致拖延的因素
    如何運用這些技巧
    第十一章盤點拖延狀況

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