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时间管理（击退拖延症、处理多重任务、有效执行“二八定律”……哈佛商学院教授手把手教你无负担自我管理！） (简单有趣的个人管理)
AZW3 / 吉姆·兰德尔 / 湖南文艺出版社 / 2021-06 / 本书是“简单有趣的个人管理”系列丛书之一，由哈佛商学院教授吉姆·兰德尔倾力打造。全书以通俗易懂、图文并茂的方式，系统性地介绍了时间管理的核心原则与实用技巧，旨在帮助读者摆脱拖延症的困扰，高效处理多重任务，并有效运用“二八定律”提升工作与生活的效率。- 3
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终结拖延症的49种方法
AZW3 / 海韵 / 中国纺织出版社 / 2018-09 / 拖延症是现代人普遍面临的心理和行为问题，它像无形的手阻碍着我们的工作效率与生活品质。本书《终结拖延症的49种方法》由作者海韵精心撰写，旨在帮助读者系统性地识别拖延的根源，并提供切实可行的解决方案。- 1
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治愈系：我们都有病（终结拖延症、不懂拒绝的老好人）
AZW3 / 威廉·克瑙斯 , 哈丽雅特·B.布莱克 / 本书纸版由机械工业出版社 / 2014-08 / 本书是一本融合心理学与自我疗愈的实用指南，由两位资深心理专家合著，旨在帮助读者走出拖延与讨好型人格的困境。作者威廉·克瑙斯深耕拖延症研究数十年，提出“行动优先”的认知行为疗法，打破“等状态好了再行动”的恶性循环；哈丽雅特·B.布莱克则聚焦“不懂拒绝”的心理根源，揭示老好人行为背后的恐惧与自我…- 1
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掌控时间，根除拖延症
AZW3 / 黄雅聆 / 人民邮电出版社， / 2015-05 / 本书是一本专注于时间管理与克服拖延症的自助类书籍。作者黄雅聆针对现代人普遍面临的时间焦虑与拖延问题，提供了一套系统性的解决方案。- 3
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无痛自律 ： 八种拖延类型，对症下药变高效（像星座一样分类拖延症！先自测，定位8种拖延类型；再实验，内含64个科学小妙招。借用大脑惯性，合理分配脑力，跟拖延症说再见！）
AZW3 / 菅原洋平 / 中信出版社 / 2022-10 / 你是否也曾陷入拖延的泥潭，明明知道该做什么，却总是无法开始？本书作者菅原洋平基于脑科学和心理学，独创了一套“拖延类型分类法”，将拖延症划分为八种类型，并通过趣味自测帮助读者精准定位自己的拖延模式。- 3
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拖延症患者自救手册【在人生变得更糟糕之前，请翻开这本书吧】
AZW3 / 加兰·库尔森 / 北京时代华文书局 / 2020-07 / 本书是一本针对拖延症患者的实用自救指南。作者加兰·库尔森结合心理学和行为科学的研究成果，深入剖析拖延症的根源，包括恐惧失败、完美主义、即时满足偏好等心理机制，并提供一系列可操作的自救方法。- 1
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拖延症再见：知乎动机在杭州自选集 (知乎「盐」系列)
AZW3 / 动机在杭州 / 浙江出版集团 / 2014-07 / 本书是由知乎知名心理学话题回答者“动机在杭州”撰写的自选集，聚焦于现代人普遍面临的拖延问题。作者结合认知心理学、行为心理学以及自我决定理论，从动机、情绪、习惯和自我认知等多个维度，深入剖析拖延症的心理根源。书中指出，拖延并非简单的懒惰或时间管理失败，而是内心冲突、完美主义倾向、对失败的恐惧以及即时满足偏好等多种因素交织的结果。- 1
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拖延心理学2：用拖延方程式战胜与生俱来的行为顽症
AZW3 / 皮尔斯· 斯蒂尔 / 浙江人民出版社 / 2012-04 / 《拖延心理学2》是加拿大心理学家皮尔斯·斯蒂尔（Piers Steel）的经典著作，聚焦于人类普遍存在的拖延行为。本书基于作者提出的“拖延方程式”，从期望、价值、冲动和延迟四个核心变量出发，系统揭示了拖延的心理机制与生物学根源。- 1
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动机心理学:深度剖析影响人类行动的思想动机，运用15种策略高效解决各类成瘾、拖延和懒惰问题(竹石图书)
AZW3 / 罗曼·格尔佩林 / 天津科学技术出版社 / 2020-02 / 本书是一部深入探讨人类动机机制的心理学著作。作者罗曼·格尔佩林从心理学、神经科学和行为经济学等多个维度，系统剖析了驱动人类行动的内在思想动机，揭示了成瘾、拖延和懒惰等行为背后的深层心理根源。- 1
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大师轻松读148:10招克服恼人的拖延
AZW3 / 大师轻松读 / 大师轻松读 / 2012-07 / 你是否经常把重要的事情拖到最后一刻？明明知道应该开始行动，却总是被各种琐事分心？拖延，这个现代人普遍面临的困扰，不仅影响工作效率，更会带来心理上的焦虑与自责。本书《10招克服恼人的拖延》正是针对这一常见问题而编写的实用指南。- 2
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1分钟能做什么？（全网热卖 “战拖会”创始人、会长 高地清风 倾情推荐！不可思议的“战拖”心理学，美国头号效率专家经典之作！） (心理学系列)
AZW3 / 杰夫•戴维森 / 2013-04 / 本书是一本关于时间管理和克服拖延症的实用心理学读物。作者杰夫·戴维森是美国著名的效率专家，他通过大量研究和案例，揭示了拖延行为的心理根源，并提供了简单易行的“战拖”方法。书中指出，拖延往往源于对任务的恐惧、完美主义倾向以及时间感知的偏差，而解决之道并非复杂的计划，而是“1分钟行动”——即利用短暂的时间窗口启动任务，打破拖延的恶性循环。- 1
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The Now Habit
MOBI / Ph.D. Neil Fiore / Penguin USA, Inc. / 2012-01 / 《The Now Habit》是一本关于克服拖延症、提升工作效率与生活质量的实用指南。作者尼尔·费奥雷博士基于心理学和认知行为理论，提出了“现在习惯”这一核心概念，帮助读者摆脱长期困扰的拖延行为，建立积极、高效的行动模式。- 1
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终结拖延症的49种方法
EPUB / 中国纺织出版社 / 2018-09 / 《终结拖延症的49种方法》是一本旨在帮助读者克服拖延症、提高工作效率的实用指南。书中详细介绍了49种有效的方法和技巧，涵盖了时间管理、目标设定、自我激励等多个方面。通过实际案例和科学理论相结合，帮助读者逐步摆脱拖延的习惯，提升生活和工作的质量。- 1
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拖延心理学2：用拖延方程式战胜与生俱来的行为顽症
EPUB / （加）皮尔斯· 斯蒂尔 / 浙江人民出版社 / 2018-10 / 《拖延心理学2：用拖延方程式战胜与生俱来的行为顽症》是皮尔斯·斯蒂尔博士继《拖延心理学》之后的又一力作。本书深入探讨了拖延行为的心理机制，并提出了一套科学的方法来帮助读者克服拖延症。- 1
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一流自雇者的時間管理術：打敗拖延症，每天只做7 件事！
EPUB / 戴蒙．札哈里斯（Damon Zahariades） / 方言文化 / 2019-11 / 《一流自雇者的時間管理術：打敗拖延症，每天只做7 件事！》是一本专为自雇者设计的时间管理指南。作者戴蒙．札哈里斯通过多年的经验，总结出一套有效的时间管理方法，帮助读者克服拖延症，提高工作效率。- 1
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拖延心理學：為什麼我老是愛拖延?是與生俱來的壞習慣，還是身不由己?
EPUB / 珍．博克(Jane B. Burka)、萊諾拉．袁(Lenora M. Yuen) / 2014-10 / 《拖延心理學》是一本深入探討拖延行為的書籍，作者珍．博克和萊諾拉．袁從心理學的角度出發，分析拖延行為的成因及其對個人生活的影響。書中不僅提供了豐富的案例分析，還提出了實用的建議，幫助讀者克服拖延，提高工作效率和生活質量。- 1
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拖延心理学【豆瓣拖延小组的镇组之宝】 (湛庐文化•心视界)
EPUB / 简·博克(Jane B.Burka) / 湛庐文化 / 2009-11 / 《拖延心理学》是简·博克的经典之作，深入探讨了拖延行为的心理机制。书中不仅分析了拖延的原因，还提供了实用的应对策略，帮助读者克服拖延症，提高效率。- 2
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拖拉一點也無妨：跟斯坦福萌教授學高效拖延術（拖延症患者也能高效工作） (簡單生活)
EPUB / 約翰‧佩裡 / 浙江大學出版社 / 2013-06 / 本書由斯坦福大學教授約翰‧佩裡撰寫，專為拖延症患者設計，提供了一系列實用的高效拖延術。書中不僅揭示了拖延的真正原因，還教導讀者如何利用拖延來提高工作效率。- 1
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战拖行动：四大方法告别拖延媲美《拖延心理学》的行为改变科学，解析3大拖延类型、提供4大战拖方法，利用拖延公式，让你重拾轻快行动力！)
EPUB / 皮尔斯·斯蒂尔 / 北京联合出版公司 / 2019-04 / 《战拖行动》是一本深入探讨拖延现象的书籍，作者皮尔斯·斯蒂尔通过科学的行为改变方法，帮助读者理解并克服拖延。书中详细解析了三种常见的拖延类型，并提供了四种有效的战拖方法。通过这些方法，读者可以利用拖延公式，重新找回轻快的行动力，告别拖延的困扰。- 1
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执行力是训练出来的（中文版销量突破20万册，决定你命运的关键力量。实现自我突破，通向财富自由，砍掉拖延恶习，重燃工作激情！）
EPUB / 吉恩·海登 / 湖南文艺出版社 / 2017-04 / 《执行力是训练出来的》是一本关于提升个人执行力的书籍。作者吉恩·海登通过深入浅出的方式，探讨了执行力在个人成功中的关键作用。书中不仅提供了实用的方法和技巧，还通过真实案例展示了如何通过训练提升执行力，从而帮助读者实现自我突破，通向财富自由。- 1
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拖延心理學：為什麼我老是愛拖延？是與生俱來的壞習慣，還是身不由己？
EPUB / 珍．博克、萊諾拉．袁 / 2012-11 / 《拖延心理學》是一本深入探討拖延行為的書籍，作者珍．博克和萊諾拉．袁從心理學的角度出發，分析了拖延的成因及其對個人生活的影響。書中不僅提供了理論基礎，還包含了實用的建議，幫助讀者克服拖延，提高效率。- 1
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拖延症
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