拖延心理学【豆瓣拖延小组的镇组之宝】 (湛庐文化•心视界)

内容简介

《拖延心理学》是简·博克的经典之作，深入探讨了拖延行为的心理机制。书中不仅分析了拖延的原因，还提供了实用的应对策略，帮助读者克服拖延症，提高效率。

本书通过丰富的案例和心理学理论，揭示了拖延背后的心理动机，并提供了具体的解决方案，适合所有希望改善拖延习惯的读者。

编辑手记拿起武器，向拖延宣战
对《拖延心理学》的赞誉
推荐序
    了解你自己
    第1章质疑拖延：是可恶的坏习惯还是应得的报应
    第2章审问拖延：被架在审判席上的失败恐惧症
    第3章对话拖延：拖延你好，成功再见
第一部分拖延vs行为
    第4章挣扎中的拖延者：成为战败者怎么办
    第5章心理舒适区：对亲近与疏远的恐惧
    第6章拖延时钟：你知道现在几点吗
第二部分拖延vs心理
    第7章世界上存在“拖延基因”吗
    第8章如何打造大脑的全局领导力
    第9章你是怎样变成一个拖延者的
    第10章拖延行为模式的法庭大调查
第三部分拖延vs大脑
    采取行动
    改变是一个过程
    找出导致拖延的因素

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