内容简介
你是否也曾陷入拖延的泥潭，明明知道该做什么，却总是无法开始？本书作者菅原洋平基于脑科学和心理学，独创了一套“拖延类型分类法”，将拖延症划分为八种类型，并通过趣味自测帮助读者精准定位自己的拖延模式。
这本书像星座一样简洁易懂，每种类型都配有具体的行为特征分析和对应的科学小妙招。全书共包含64个只需微小调整就能见效的实用技巧，旨在借助大脑的习惯性运作模式，合理分配脑力，让自律变得轻松无痛。无论你是完美主义型、逃避型还是决策困难型，都能从中找到对症下药的方案，真正与拖延症说再见。
目录
拖延型大脑自测表
序章 “所有类型通用” 预防拖延的基本实验
第一章 “教条型” 解决策略
第二章 “跑题型” 解决策略
第三章 “按部就班型” 解决策略
第四章 “好逞英雄型” 解决策略
第五章 “偷懒型” 解决策略
第六章 “单一任务型” 解决策略
第七章 “求表扬型” 解决策略
第八章 “嗜睡型” 解决策略
写在最后
序章 “所有类型通用” 预防拖延的基本实验
第一章 “教条型” 解决策略
第二章 “跑题型” 解决策略
第三章 “按部就班型” 解决策略
第四章 “好逞英雄型” 解决策略
第五章 “偷懒型” 解决策略
第六章 “单一任务型” 解决策略
第七章 “求表扬型” 解决策略
第八章 “嗜睡型” 解决策略
写在最后
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