拖延心理學：為什麼我老是愛拖延？是與生俱來的壞習慣，還是身不由己？

内容简介

《拖延心理學》是一本深入探討拖延行為的書籍，作者珍．博克和萊諾拉．袁從心理學的角度出發，分析了拖延的成因及其對個人生活的影響。書中不僅提供了理論基礎，還包含了實用的建議，幫助讀者克服拖延，提高效率。

本書適合那些希望了解自己拖延行為背後原因，並尋求解決之道的讀者。通過閱讀本書，讀者可以更好地理解自己的行為模式，並找到適合自己的應對策略。

作者簡介
各方佳評推薦
推薦序
編輯手記
拖延心理學作者序
第一單元認識拖延
第一章拖延是煩人精，還是頑敵？
第二章失敗恐懼症：審視拖延者的心理
第三章成功恐懼症：迎接拖延，告別成功
第四章應戰的拖延者：吞敗的恐懼
第五章安適區：疏離恐懼症和親近恐懼症
第六章你知道現在幾點嗎？
第七章現代神經科學的大發現
第八章拖延與大腦
第九章你是怎麼變成拖延者的
第十章展望成功
第二單元克服拖延
第十一章盤點拖延狀況
第十二章設定與達成目標
第十三章學習如何判斷時間

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