有拖延症的人命不長

    全人類的「壞」習慣「拖延症」究竟是什麼？
    大腦是個懶惰鬼 誘惑我們「晚點再做」的原因
    「有事沒事滑手機」、「頻繁確認SNS」 導致拖延症增加七成
    跟意志力和毅力毫無關係！ 「拖延症」能靠大腦控制
【第1章】人類本來就是喜歡拖拖拉拉的生物 「拖延症」的真面目是什麼？
    為什麼人類會喜歡「拖拖拉拉」呢？
    心理煞車①被其他事物吸引， 抵擋不了誘惑
    心理煞車②對自己沒信心， 認定自己絕對辦不到
    心理煞車③行動後能得到的好處太少， 覺得沒必要馬上行動
【第2章】干擾想立刻行動的動力 三大心理煞車
    戒掉「往後拖延」以改變人生； 學會「立刻行動」人生一帆風順
    益處①立刻行動能促使大腦活性化
    益處②立刻行動能讓工作更順利
    益處③立刻行動能改善人際關係
    益處④立刻行動能活得更長久
    益處⑤立刻行動能存飽荷包
【第3章】一帆風順的原因 懂得「立刻行動的人」能收穫的五大利益
    現在就能成為懂得「起跑衝刺」的人
    STEP① 「環境」的準備準備一個能立刻行動的環境
    STEP②「時間」的準備找出最有幹勁的黃金時段