内容简介
你是否常常因为拖延而错过重要的工作截止日期？是否总是把任务推到最后一刻，然后在焦虑和压力中仓促完成？《21天戒掉拖延症》由美国效率专家凯文·克鲁斯撰写，是一本基于心理学和时间管理研究的实用指南。
本书提出了一套系统的21天行动计划：第一周专注于认知重塑，帮助你识别拖延背后的恐惧、完美主义等心理根源；第二周聚焦于行动策略，教授“五分钟启动法”、“番茄工作法”、“任务分解术”等具体技巧，让你立刻摆脱拖延惯性；第三周则致力于习惯固化，通过环境设计、社交问责、奖励机制等方法，确保你建立起高效、自律的工作生活方式。
书中包含了大量真实案例和课后练习，帮助你循序渐进地克服拖延顽疾。无论是职场人士、学生还是创业者，都能从中找到适合自己的解决方案。通过21天的坚持，你将告别低效和焦虑，重获对生活的掌控权。
目录
不累也能生产力翻倍！
两份免费礼物
导语 你超速了！
第1天 怎样过一分钟，就怎样过一生
◎我是如何打败“岁月神偷”的？
◎每天只有1440分钟
◎时间才是最宝贵的财产
◎为什么是用分钟计数而不是秒钟？
第2~3天 重要的事情优先做
◎你的“第一目标”是什么？
◎认清你最重要的任务
◎马克·平卡斯的“要务”
◎利用早晨的最高效两小时
◎如果你是一名……这要怎么实现呢？
第4天 抛弃你的任务清单吧！
◎任务清单存在的问题
◎过日历上的生活
◎杰夫·威纳安排的缓冲时间
◎通过时间管理来设计你理想的一周
◎如果你是一名……这要怎么实现呢？
两份免费礼物
导语 你超速了！
第1天 怎样过一分钟，就怎样过一生
◎我是如何打败“岁月神偷”的？
◎每天只有1440分钟
◎时间才是最宝贵的财产
◎为什么是用分钟计数而不是秒钟？
第2~3天 重要的事情优先做
◎你的“第一目标”是什么？
◎认清你最重要的任务
◎马克·平卡斯的“要务”
◎利用早晨的最高效两小时
◎如果你是一名……这要怎么实现呢？
第4天 抛弃你的任务清单吧！
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◎过日历上的生活
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◎通过时间管理来设计你理想的一周
◎如果你是一名……这要怎么实现呢？
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2. 部分书籍中可能有书籍压制者放置的广告，这并不是本站所为，请注意甄别。
3. 我们分享这些书籍，纯粹是出于知识分享的热情，以及对互联网分享精神的高度认同和践行，不以盈利为目的。
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