战拖行动：四大方法告别拖延媲美《拖延心理学》的行为改变科学，解析3大拖延类型、提供4大战拖方法，利用拖延公式，让你重拾轻快行动力！)

内容简介

《战拖行动》是一本深入探讨拖延现象的书籍，作者皮尔斯·斯蒂尔通过科学的行为改变方法，帮助读者理解并克服拖延。书中详细解析了三种常见的拖延类型，并提供了四种有效的战拖方法。通过这些方法，读者可以利用拖延公式，重新找回轻快的行动力，告别拖延的困扰。

本书不仅提供了理论支持，还结合了实际案例，使读者能够更好地理解和应用这些方法。无论是学生、职场人士还是家庭主妇，都能从中受益，提升自我管理能力，实现更高效的生活和工作。

中文版序　人人都有拖延症
测一测你了解拖延、知道怎么克服拖延吗？
    01　拖延是什么
    02　拖延的类型
    03　拖延是与生俱来的吗
    04　哪些因素会加剧拖延
    05　拖延，夺走你的财富、健康和幸福
    06　拖延，给社会造成巨大损失
PART 1　如何理解拖延
    07　战拖方法一：适度乐观，建立自信
    08　战拖方法二：认知重建，找到价值
    09　战拖方法三：拒绝分心，按步前行
    10　战拖方法四：整合技巧，提高行动力
    11　三大拖延重灾区通关指南
PART 2　如何战胜拖延

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