内容简介
《自控力》是凯利·麦格尼格尔博士的经典之作，通过科学的心理学研究和实际案例，帮助读者提升自我控制能力，克服拖延、焦虑等常见问题。本书分为三册，分别从不同角度深入探讨自控力的原理和应用。
第一册主要介绍自控力的基本概念和科学依据，帮助读者理解自控力的本质。第二册则通过实际案例和练习，指导读者如何在日常生活中应用自控力。第三册则进一步探讨了自控力在长期目标实现中的重要性，并提供了实用的策略和方法。
目录
导言 欢迎阅读意志力入门
01 我要做，我不要，我想要：什么是意志力？为什么意志力至关重要？
02 意志力的本能：人生来就能抵制奶酪蛋糕的诱惑
03 累到无力抵抗：为什么自控力和肌肉一样有极限？
04 容忍罪恶：为何善行之后会有恶行？
05 大脑的弥天大谎：为什么我们误把渴望当幸福？
06 “那又如何”：情绪低落为何会使人屈服于诱惑？
07 出售未来：及时享乐的经济学
08 传染：为什么意志力会传染？
09 别读这章：“我不要”力量的局限性
10 结语
鸣谢
自控力
推荐语
知乎大V、心理咨询师 动机在杭州 推荐序
关于本书
这本书会帮我处理压力吗
第一部分 重新思考压力
第二部分 转化压力
注释
01 我要做，我不要，我想要：什么是意志力？为什么意志力至关重要？
02 意志力的本能：人生来就能抵制奶酪蛋糕的诱惑
03 累到无力抵抗：为什么自控力和肌肉一样有极限？
04 容忍罪恶：为何善行之后会有恶行？
05 大脑的弥天大谎：为什么我们误把渴望当幸福？
06 “那又如何”：情绪低落为何会使人屈服于诱惑？
07 出售未来：及时享乐的经济学
08 传染：为什么意志力会传染？
09 别读这章：“我不要”力量的局限性
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