内容简介
《太极跑：不费力、无伤害的革命性跑步法》是一本介绍太极跑技术的书籍。太极跑是一种结合了太极拳原理的跑步方法，旨在减少跑步时的身体负担和伤害风险。书中详细讲解了太极跑的基本原理、技巧和训练方法，帮助跑者提高跑步效率，减少受伤。
太极跑强调身体的放松和自然运动，通过调整姿势和呼吸，使跑步变得更加轻松和高效。书中还提供了实用的训练计划和案例分析，适合不同水平的跑者参考和学习。
目录
各方赞誉
推荐序 无疼痛，不收获？
新版序 太极跑，一个循序渐进的过程
第1章 太极跑：跑步的一场革命
第2章 太极跑的原则：与自然同行
第3章 4项太极技能
第4章 跑姿动作：太极跑的基础
第5章 如何学习太极跑
第6章 提高计划
第7章 山坡、越野和跑步机
第8章 跑步前后的过渡
第9章 解决问题：伤病的预防与恢复
第10章 最佳的状态和表现与特定的比赛训练
第11章 从食物中获得“气”
第12章 像生活一样跑步，像跑步一样生活
附录 本书中涉及的肌肉组织
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新版序 太极跑，一个循序渐进的过程
第1章 太极跑：跑步的一场革命
第2章 太极跑的原则：与自然同行
第3章 4项太极技能
第4章 跑姿动作：太极跑的基础
第5章 如何学习太极跑
第6章 提高计划
第7章 山坡、越野和跑步机
第8章 跑步前后的过渡
第9章 解决问题：伤病的预防与恢复
第10章 最佳的状态和表现与特定的比赛训练
第11章 从食物中获得“气”
第12章 像生活一样跑步，像跑步一样生活
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