内容简介
《自控力》是斯坦福大学最受欢迎的心理学课程。作者凯利·麦格尼格尔教授将心理学、神经学和经济学的最新研究成果结合起来，揭示了自控力的科学原理。
书中提供了大量的实用策略，帮助读者提升自控力，克服拖延症，培养健康的生活习惯，实现个人目标。
目录
为了成功做到自控，你必须知道自己为何失败
如何运用本书
导言 欢迎阅读意志力入门
我们为什么会有意志力？
“我要做”“我不要”和“我想要”的神经学原理
两个自我导致的问题
训练大脑，增强意志力
本章总结
01 我要做，我不要，我想要：什么是意志力？为什么意志力至关重要？
两种不同的威胁
意志力本能：三思而后行
训练你的身心
自控力太强的代价
充满压力的国度
本章总结
02 意志力的本能：人生来就能抵制奶酪蛋糕的诱惑
自控的肌肉模式
为什么自控力存在局限？
训练“意志力肌肉”
自控力是否真的有“极限”？
如何运用本书
导言 欢迎阅读意志力入门
我们为什么会有意志力？
“我要做”“我不要”和“我想要”的神经学原理
两个自我导致的问题
训练大脑，增强意志力
本章总结
01 我要做，我不要，我想要：什么是意志力？为什么意志力至关重要？
两种不同的威胁
意志力本能：三思而后行
训练你的身心
自控力太强的代价
充满压力的国度
本章总结
02 意志力的本能：人生来就能抵制奶酪蛋糕的诱惑
自控的肌肉模式
为什么自控力存在局限？
训练“意志力肌肉”
自控力是否真的有“极限”？
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2. 我们分享这些书籍，纯粹是出于知识分享的热情，以及对互联网分享精神的高度认同和践行，不以盈利为目的。
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