内容简介
《重塑你的大脑》是一本关于神经可塑性和大脑健康的书籍。作者约翰•雅顿通过科学研究和案例分析，向读者展示了大脑如何通过训练和生活方式改变来提升功能和健康。
书中详细介绍了大脑的结构和功能，以及如何通过特定的练习和习惯来改善记忆力、注意力和情绪管理。雅顿博士还提供了一系列实用的建议，帮助读者在日常生活中应用这些知识，从而实现大脑的优化和重塑。
目录
第一章 4个步骤重塑你的大脑
第二章 主动面对，与焦虑说再见
第三章 积极行动起来，跳脱负面情绪
第四章 练就超级记忆力的“魔法”
第五章 饮食健康，心理才健康
第六章 健康好习惯：适当锻炼和充足睡眠
第七章 你是否患上了群体孤独症？
第八章 提升你的复原力，乐观 面对挫折
第九章 谁偷走了你的注意力？
第二章 主动面对，与焦虑说再见
第三章 积极行动起来，跳脱负面情绪
第四章 练就超级记忆力的“魔法”
第五章 饮食健康，心理才健康
第六章 健康好习惯：适当锻炼和充足睡眠
第七章 你是否患上了群体孤独症？
第八章 提升你的复原力，乐观 面对挫折
第九章 谁偷走了你的注意力？
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