内容简介
《走出创伤与成瘾，找回最好的自己》是一本帮助读者从心理创伤和成瘾中恢复的实用指南。作者莉莎·M.娜佳维茨博士通过多年的临床经验，结合最新的心理学研究成果，提供了一系列有效的策略和方法，帮助读者重建自信，恢复生活的平衡。
书中详细介绍了创伤和成瘾的关系，以及如何通过认知行为疗法、正念练习等方法来应对这些问题。每一章都包含了实用的练习和建议，读者可以根据自己的情况进行实践。
此外，书中还包含了大量的真实案例，帮助读者更好地理解理论知识的应用。无论是正在经历创伤和成瘾的人，还是他们的家人和朋友，都可以从这本书中获得宝贵的帮助和指导。
目录
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练习列表
第1章 超越创伤与成瘾，路在脚下
第2章 扬帆起航
第3章 “目前一切都好”：大卫的经历
第4章 这是医学问题：你不是疯子、懒虫或坏人
第5章 人是如何改变的
第6章 世界就是你的学校
第7章 倾听你的行为
第8章 愿望vs.现实
第9章 找到自己的方向
第10章 可能的自己
第11章 创伤和成瘾的语言
第12章 安全应对技能
第13章 社会性痛苦
第14章 真正的自我关怀
第15章 为何创伤和成瘾会同时发生
第16章 原谅自己
第17章 身体与生物学因素
第18章 寻找内心的平静：“着陆”技术
练习列表
第1章 超越创伤与成瘾，路在脚下
第2章 扬帆起航
第3章 “目前一切都好”：大卫的经历
第4章 这是医学问题：你不是疯子、懒虫或坏人
第5章 人是如何改变的
第6章 世界就是你的学校
第7章 倾听你的行为
第8章 愿望vs.现实
第9章 找到自己的方向
第10章 可能的自己
第11章 创伤和成瘾的语言
第12章 安全应对技能
第13章 社会性痛苦
第14章 真正的自我关怀
第15章 为何创伤和成瘾会同时发生
第16章 原谅自己
第17章 身体与生物学因素
第18章 寻找内心的平静：“着陆”技术
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